春天來了，常食這些食物，可緩解便秘，預防貧血，美白護膚

春天來了，常食這些食物，可緩解便秘，預防貧血，美白護膚

青豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸。經常食用可以強化脾胃，增加食慾。食用綠豆可以改善皮膚的新陳代謝，促進身體排毒，能排毒抗衰，延緩衰老，使皮膚經常年輕。含有的膳食纖維還可以加速食物通過腸道，而吃青豆的節食者，肯定會達到減肥的目的。

木耳菜鈣、鐵等元素含量最高，而且熱量低、脂肪少，經常食用有降三高、調節血脂血糖、益肝、清熱排毒等療效，極適宜老年人食用。木耳菜不僅具有潤燥滑腸、清熱涼血、解毒消炎等功效，而且對腸胃不適能起到調養或消解作用。木耳菜作為深綠色葉菜，它還能呵護視力。

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病等疾病，是排毒抗衰老、延年益壽的滋補佳品，素有“乾果之王”的美稱。栗子還是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有潤膚養顏，益氣健脾，厚補胃腸的作用。