想長壽要會吃，三種食物離不開，排毒養顏，潤腸通便，滋養肌膚

何為養生？其實，養生就是通過各種日常保健方法，把身體調養到最健康的狀態，從而達到長壽的目的。養生更像是一種健康的的生活方式，我們在養生的路上，會收穫健康的身體，還會有很多意想不到的驚喜。一個人的身體要健康，平時就要多下功夫。有些疾病是因為長年忽略了，到一定的時間蔓延發展而來。一個人的身體健康也需要平時的積累。現在年輕人工作壓力大，經常加班、熬夜，加上一些不良的生活習慣，長期以來身體健康難免會受到影響，大部分的年輕人身體都處於亞健康的狀態，這個時候，養生尤為重要。現在正值春季，各種病毒病菌肆意蔓延，天氣變化無常，早晚温差大，人體的抵抗力薄弱，如果稍微不注意，很容易就會被病毒入侵，此時養生工作刻不容緩。那麼，我們要如何做好春季的養生工作呢？接下來就請大家跟着我，一起來看今天的健康資訊吧！

蝦中富含鈣鐵，其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。還富含豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種營養物質，尤其是對於促進孩子的大腦發育，促進孩子的記憶力提高，都有很好的效果，同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。吃蝦能夠補足身體所需的營養物質，有利於增強人體免疫力。能夠促進腸胃消化，有助於人體對蛋白質的吸收，富含的蝦仁青素還有很好的延緩衰老的作用。搭配芹菜一起炒，夏季常吃，血管通暢，子宮乾淨了，皮膚更好！

菠菜含有大量抗氧化劑，有助於防止大腦老化，預防老年痴呆。菠菜中的酸類、微量元素等物質能促進新陳代謝，含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c和維生素，b的含量特別高，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。菠菜的好處還不止於此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。含氟-生齊酚微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，對身體健康和補血都有重要作用。

青椒是一種具有很好的降壓減脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多種維生素，可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，能降壓減脂，抗衰老，養護血管。

很多人在年輕的時候拼命賺錢，不注意保養身體，那麼老了身體就會像機器一樣到處都是毛病。只有從一開始懂得養生，護理好自己這個機器，老了才不會被身體拖垮。現在有很多人因為疾病，把自己一生奮鬥幾十年的金錢毀於一旦，多年的辛苦一場大病回從前。疾病不等人，養生保健，一定要及早準備。不要等到進醫院之後花錢如流水，才想起養生預防勝於治療的重要性。養生雖然達不到立竿見影的效果，但對身體健康起着長久的維護。養生的方法有很多，但是目的都是一樣的，一定要遵從科學的道理進行養生，切不可盲目。