好食物吃出好身體，推薦幾種“貴物”，排毒美容，呵護身體

好食物吃出好身體，推薦幾種“貴物”，排毒美容，呵護身體

黑木耳裏面的維生素和膠質都是特別豐富的，這兩種物質可以促進我們腸胃蠕動，能把殘留在我們身體當中的一些毒素，全部都排出體外，起到排毒養顏的作用。黑木耳多糖，有延緩我們衰老的一些作用，而且對於我們身體損傷有很好的保護作用。女性經期可以多吃一些黑木耳，可以把我們子宮裏的一些污血全部都排出來，可以滋陰潤燥、呵護子宮。

燕窩果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆的作用。燕窩果富含維生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，能增強抵抗力。

苦瓜能抑制脂肪吸收，苦瓜含有大量的膳食纖維，其中這膳食纖維能促進腸胃的蠕動，還可以帶走腸胃中的油脂，也能抑制身體對脂肪的吸收，常吃可以起到排毒清腸的作用。而且苦瓜比其他食物更有飽足感，所以想要減肥的女性朋友，不妨試試食用苦瓜。