免疫力是人體本身自帶的一種防禦機制，它可以消滅外來侵入的細菌和病毒。有些人先天的免疫力就會比較強，可以抵抗外界的一些小病毒的侵擾，這樣的人就不容易生病；還有一些人自出生以來本身的免疫力就不是特別的好，這類人在嬰幼兒時期就很容易感冒生病。但是免疫力其實是可以通過後天的培養來提高的。在剛剛出生的寶寶時期，母乳餵養就是一種天然的增強抵抗力的辦法，母乳中含有大量的免疫物質，可以增加嬰幼兒的抗病毒能力。可以説母乳是寶寶的第一次外界輸入免疫。而在生活中，免疫力下降，身體會給出這4大信號，若佔幾個，説明身體太差了。
1.經常感冒
其實感冒是生活中常見的一種病症，由於換季或者是外部的氣温有所變化時，都很容易就出現感冒的症狀。但是如果你是經常感冒，一年內感冒次數超過3次，並且每一次感冒時間都持續特別久，那麼這就説明，你的免疫力下降了。還有一些朋友，不僅很容易就感冒，而且很難痊癒，並且一個小小的感冒還會引起其他的一些大疾病，這也可能預示着你需要提高免疫力了。
2.經常疲憊
有些人在工作中，總是很容易就困了，即便是頭一天晚上睡得很早，但是第二天依然還是很困。稍作休息以後，會感到精神有所恢復，但是工作不了多久，馬上又會感覺到很累，依然想睡覺。甚至嚴重的時候，在早上剛剛起牀就馬上犯困、甚至無法清醒。這個時候，就需要引起你的注意了，你的免疫力可能在慢慢下降了。
3.腸胃出問題
免疫力下降時，腸胃也很容易就出問題，稍微吃一點點涼的，或者是辛辣的食物，腸胃就會立即做出反應。甚至嚴重的時候，在外面吃飯，別人吃完了都沒有任何的不適，但是免疫力不好的人吃了就會立馬腸胃不舒服，甚至會拉肚子，嚴重的時候還會上吐下瀉。
4.傷口恢復慢
磕磕碰碰是生活中避免不了的，有些人就會很容易就恢復，但是人上了年紀，就會出現傷口癒合緩慢，甚至傷口容易感染的情況。這主要是因為身體的免疫力下降，癒合機能變得很不好，血小板凝固因子減少，所以傷口癒合慢，甚至會發炎。
總之，免疫力在我們的身體中是一個很重要的角色，我們要保證身體有足夠的睡眠，在飲食方面不挑食，營養均衡，很多男性朋友也可以改掉抽煙酗酒的毛病，這樣身體的免疫功能就會慢慢的恢復。
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