楠木軒

女性擔心老太快,春天常吃3種食物,美容養顏,抗衰老,有益健康

由 由振山 發佈於 健康

女性擔心老太快,學會常吃3種食物,美容養顏,抗衰老,有益健康

1.蔚藍

苤藍含有豐富的維生素E,有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬,具有一定的增強抵抗力的作用。荷藍有着不錯的減肥作用,可以刺激腸道蠕動,清腸油,排出體內宿便和毒素,趕走大肚子,還可以美容養顏,抗衰老,皮膚變得更細膩光滑。

2.土豆

土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物,每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里,真正的澱粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入,土豆有很好的呵護肌膚、美容容顏的功效,而且價格非常便宜。

3.水芹菜

水芹菜是一種營養豐富的菜品,含有多種對人體有益的微量元素,特別是微量元素鐵的含量比較高,人體吸收這種物質以後可以補血,提高身體的造血能力,能有效預防缺鐵性貧血的發生,另外水芹菜中含有的其他維生素,還能滋養皮膚,能讓皮膚水嫩細滑,也能美容養顏,抗衰老,減少皺紋生成。