女性別太節儉，多吃3種食物，補血益氣，減肥瘦身，滋補身體
山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。常食之可健身強體、延緩衰老。山藥還具有健脾益胃，補血益氣的功效，山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，有促進消化的作用，可以去除不適症狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品，非常滋補身體。
蘋果中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，還有助於排出體內的毒素，而且蘋果酸能夠代謝到體內多餘的熱量，進而有助於減肥。減肥時並不是説讓你正餐吃蘋果，而是一日三餐正常吃，但是如果中間感覺餓了，是可以吃一點蘋果。
萵筍的營養價值很高，較多的尼克酸被認為是胰島素的激活劑，糖尿病人適當食用有助於改善糖代謝功能。萵筍的莖葉中含有的萵苣素，其味苦，但是可以刺激胃液分泌、促進消化、增進食慾。能夠促進腸道蠕動，加快食物消化，幫助大便排泄，預防便秘發生。含有大量膳食纖維，脂肪和熱量低，且含鉀量高，能通便利尿、清腸排毒，可以起到減肥瘦身的作用。經常食用還有助於消除緊張、穩定情緒、幫助睡眠。