（本文僅供學習、參考。文中所述配伍、方劑，須在專業人士指導下借鑑、應用！）
本文理論依據：《中醫基礎理論》、《中醫養生學》、《中醫藏象生理學》
你好，我是中醫人，文君然。
今天這篇文説，我想跟你聊幾句養生的閒話。
從哪兒説起，從脾説起。
我跟你説，一個人啊，他的脾要是好，他是從來不憋屁的。想放就放，暢快隨意。
為什麼這麼説啊？
我們人體啊，在經過千萬年的進化以後，逐漸練就了一個本事。
這就是，在排氣的的時候，肛門對氣體有一個自動的辨識。也就是説，如果來到眼前的確實是可以排出的氣體，我們會感知到，然後鬆弛括約肌，將其放出來。
但是，如果來到肛門處的氣體，夾雜稀薄的糞便，尤其是水樣便，我們也會感知出來，然後收緊肛門，將其憋住，以免不雅。
這個現象，我有，你也一定有。
我相信，這一定是人類文明進化史中，逐漸形成的一種能力。現代醫學研究認為，這和上肛管中的大量感受器有關係。
所以説，有些人，不得不憋屁，有屁不敢放。因為他們可以明顯感知到，一旦把氣排出來，跟着一起出來的，會是什麼。
那麼，這樣的尷尬，是怎麼產生的？
從中醫角度來分析，這就是脾運化的失常。
脾的運化，是一個很大的概念。它包括食物到胃中的消磨，也包括小腸對食物營養的吸收，更包括大腸對糞便的推導和排出。脾虛，則濕盛。濕邪下注腸間，我們就容易大便稀薄、便溏。表現出來，就是清濁混淆，排氣不幹爽，欲排氣卻夾雜稀薄糞便。而且，肚子裏會經常鬧騰，常有欲排泄之感。
從這個角度來看，我認為，排氣乾爽、從不憋氣，想排就排的人，的確是脾運化如常的表現，是消化正常的表現。相反，總憋着屁意、便意，不敢痛痛快快地釋放，則有可能是脾虛運化失常的表現。因此我講，脾好不憋屁。
對此，我建議您好好琢磨一下。
這是第一句話。
第二句話，我講，是肝好不憋淚。
我們都知道，女人愛哭。
為啥？我更希望用中醫的視角給你解讀。
女人這一輩子，要經歷經、產、帶。失血，是常事兒。人體裏，肝主藏血。所以，肝在她們一生的生理變化過程中，都扮演着重要角色。
故而有人講，女子以肝為本。女人天然地要養肝。
這種生理特點，註定了，女人必須容易掉淚。為什麼？你要養肝，就需要順應肝的條達之性。肝氣不能被鬱遏。相應的人，心情就不能過於壓抑難過。
然而，女人天生敏感，容易情緒波動。那麼在遭遇負面的情感波動的時候，她們就更容易落淚。因為肝開竅於目，淚為肝之液。流淚，哭一場，有助於女人疏解肝氣。哭一哭，情緒釋放了，感覺就好點。這就有助於她們來養肝，維護肝在自己一生生理變化過程中的正面作用。
我説這個，絕非妄談。我以前曾經遇上過一個女企業家，生意做得很大，很有錢。
但是，她卻患上了嚴重的失眠和耳鳴。怎麼回事？細問得知，這個人剛強得很。丈夫與之離婚，兒子與之疏遠，她眼睛眨都不眨，揣起難過，一心忙事業。她是一個公認的女強人。她自己也説，幾十年了，自己從來沒掉過淚，活得不像一個女人。
正是因為她長期忽略或壓抑內心的情感需求，才導致肝鬱化火，導致失眠耳鳴。我覺得，她要是能讓自己肆意地哭幾場，流淚，可能不至於此。
最後説一個，就是肺好不憋痰。
什麼意思？很簡單，肺為儲痰之器啊。
我們身體裏的痰濁，雖然生於脾，但是容易上升到肺，貯存在肺裏頭。這是中醫語境下的人體生理特點所決定的。
這樣一來，就引出一個麻煩——
有肺病的的人都知道，在很多時候，胸肺會感覺到發悶，堵得慌，似乎總憋着一口痰。好不容易咳出來，接着不一會兒，又有一口痰憋在裏頭。
這個，就是痰濁阻於肺，令肺氣失常，無法輸布津液，令舊痰不去，新痰頻生所致。
它是肺功能受到影響的重要標誌。尤其是在我們外感寒邪，損傷肺氣，令津液失布的時候，肺裏頭憋一口痰，更是常見現象。
因此我説，判斷一個人的肺好不好，就去看他的痰。肺中憋痰，咳不完，吐不盡，就不是一件好事兒。肺中清爽、呼吸均勻，痰不多，容易咳出，那就是肺氣如常的表現。如果你是一個從不憋痰、肺氣通利的人，那我真的要恭喜你。
脾好不憋屁，肝好不憋淚，肺好不憋痰。我覺得，這是三句很實用的話。我把它寫在這裏，和您一起品味。
全文完。