即使是新晉寶媽，也知道寶寶六個月左右就要開始添加輔食了，正確的添加輔食，能保證寶寶的健康成長。但是添加輔食也是一個技術活，稍有疏忽就會對寶寶的健康造成巨大危害。小凌上週開始給寶寶添加輔食，聽家裏老人説當初就是給孩子喂的米湯，於是就給寶寶也準備了米湯。但是沒過幾天，寶寶卻住進醫院，為什麼呢？
原來，是米湯中的營養太少，只是將米倒進水裏煮成湯給孩子吃，對於生長髮育的寶寶來説，怎麼可能滿足他的營養需求，時間一長，孩子的身體肯定受不了。小凌很是疑惑，家裏老人不可能會坑自己的寶寶，但是以前確實是喂孩子米湯，但是為什麼現在不行了？醫生解釋道：以前的人們糧食缺乏，沒有太好的食物餵養孩子。而現在生活水平高了，孩子的身體自然而然的不再滿足於以前的營養需求。
當家長在給孩子添加輔食時，一定要注意食物中的營養密度。換句話説，就是給寶寶吃的食物裏面所含有的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等越多，就越有利於寶寶的生長髮育。而且家長在給寶寶添加輔食時，一定要避免這3種食物，防止寶寶的身體出現意外！
1、米湯
米湯材料常見，製作簡單，而且很容易消化，所以很多家長喜歡在寶寶添加輔食時給孩子喝米湯。但是實際上，米湯之所以好消化是因為它是由澱粉和水組成的，營養非常少，根本不足以支持寶寶的生長和發育。為什麼老一輩喜歡説他們當時帶孩子都是喂的米湯，就是因為那個年代奶粉非常少，而且買不到，最常見的就是米，家裏人又多，煮上一鍋米湯，大人小孩都能充飢，但營養確實是非常少。
2、骨頭湯
很多希望孩子長個、身體棒的家長，都喜歡給孩子買一些大骨頭熬湯喝，而且他們認為骨頭湯可以補鈣。但是實際上，骨頭湯中的鈣含量不僅不多，而且還很難讓孩子充分消化、吸收。骨頭湯中含有較多的脂肪，如果在孩子添加輔食期喝了骨頭湯，很容易引起寶寶的腸胃不適，因為孩子消化不了，而且還很容易引起孩子肥胖。當然，適當的喝一些骨頭湯是沒有問題的，家長把握好攝入量就行了。
3、果汁
水果的營養是非常豐富的，所以很多家長在孩子添加輔食期吃一些水果補充營養。但往往孩子的牙還沒有發育完全，所以“貼心”的家長就把水果打成果汁來給孩子喝。但實際上，在打成果汁的過程中，營養物質的細胞結構可能會被打破，這樣的話就會造成營養成分大大流失，導致水果失去應有的價值。如果父母還是想讓孩子吃一些水果的話，完全可以將水果切成小丁，或者是研磨成果泥。
家長該如何提高輔食的營養密度呢？
首先要做到營養均衡搭配。例如肉類和蔬菜的搭配，既能讓孩子補充蛋白質，又能讓寶寶補充多種維生素，對於成長髮育的寶寶來説，這樣的合理搭配就能滿足他的營養需求。不僅如此，寶寶的脾胃健康一樣重要，如果寶寶的脾胃出現問題，不僅消化能力會受影響，而且孩子的食慾、精氣神也會受到牽連，甚至還會影響孩子的健康發育，帶來疾病。
時常給孩子服用一些四杆雙糖，温水沖服，促進寶寶腸胃的消化和吸收，提高腸道活性，增強免疫力。畢竟四杆雙糖中的益生菌是允許嬰幼兒食用的，不會對孩子造成任何傷害，甚至不會產生依賴性。寶寶在輔食期，雖然已經能夠攝入其他食物，但是主食還是要以母乳為主，但也要漸漸地減少母乳的餵養次數，讓寶寶慢慢過渡輔食為主，這樣才能讓寶寶更健康的發育。