女性到了中年，常吃的食物，排毒養顏，美容抗衰，增強免疫力

涼拌魔芋的做法非常簡單，也十分的開胃脆口，這道菜的食材也是很常見的，麾芋在大中型超市都有賣，部分農貿市場也有銷售，新鮮魔芋的價格大約在1 ~ 2元左右一斤。魔芋是一種很美味的食物，大家或許都聽説過魔芋減肥是出了名的，魔芋中含有豐富的膳食纖維，可以產生很強的飽腹感，讓你不用捱餓就能輕鬆瘦下來。

黃瓜花就是黃瓜的嫩莖，在很多地方都有種植，口感也比較清爽，細膩，而營養價值也比較高，含有大量的水分，而且黃瓜花中的維生素C比較豐富，有着補水養顏的效果，滋養皮膚，美白皮膚的作用，黃瓜花有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，洗腸刮油，減肥的人要多吃。

蛋黃果，又叫仙桃，原產美洲熱帶地區。其味道口感介乎於番薯和榴蓮之間，風味很是獨特。它的營養價值非常高，富含維生素C、類胡蘿蔔素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養成分，具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效，一般人羣都可以食用！

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒抗衰、調理氣血的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩