開學收心帖：多動症孩子的心理健康管理

寒假馬上結束，孩子們就要開學，“別人家的孩子”每天規律的作息、學習、玩耍和看課外書，提早完成了既定的作業，採辦了新的文具，自動進入“收心”階段。然而，多動症孩子家裏的畫風卻是這樣的：

媽媽：馬上就要開學了，作業才寫了一點點。

爸爸：不是玩遊戲就是看電視，心都玩野了。

媽媽：每天睡到日上三竿，讀書了怎麼起的來。

爸爸：這孩子就是懶，懶得出門，懶得運動，佈置的運動作業也是敷衍了事……

開學收心難，多動症的孩子難上加難

從寒期中找回學習“狀態”是一項艱難的任務。放假期間，不少孩子養成了晚睡晚起的生活習慣，開學後一時不能適應學習生活節奏，上課注意力不易集中，學習效率低。面對老師的提問、檢查和考試，會緊張、害怕。還有些孩子會鬧脾氣、哭哭啼啼不願意去上學，有可能是因為即將要面對未知的學習環境，也可能因為想起了之前不愉快的學習和社交經歷。

一般的孩子收心難，多動症的孩子更是需要特殊的關注，開學前後，他們很容易出現以下問題：

在家學習效果差

1、注意力不集中，發呆走神，作業質量差，出錯率高；

2、做作業總是拖拖拉拉，邊玩邊寫，字跡馬虎；

3、情緒不穩定，一點點小事就發脾氣，扔東西，砸東西；

在校表現也堪憂

1、老師多次反映學校總是擾亂課堂紀律，影響別的孩子！

2、和同學也不能好好相處；

3、總是丟三落四；

4、自控能力差，明知不對，但還是會犯錯；

假期餘額不足，父母利用剩下的時間做好家庭管理。幫助孩子做好規劃，才不至於開學後手忙腳亂的面對各種問題。

首先，讓孩子保持良好的作息，家長和孩子共同制定作息表和假期規則。要幫助孩子按在校的學習生活節奏安排居家日程，提前適應學校生活節奏。

對於習慣了晚睡晚起的孩子，在時間上可以循序漸進地推進，比如每週提早15分鐘起牀和睡覺。

對於學習注意力不集中的孩子，在學習時間的制定上以45分鐘（一節課時）為一個單元，這樣既能保證學習強度，還能夠訓練開學後的課堂專注力。

結構化的生活很重要，越是相似的生活和學習環境，孩子越容易復刻。

其次，培養孩子良好的習慣，設定目標並正向鼓勵。這些小目標可以是：

自己的事情自己做（例如：清洗自己換下的襪子、內衣褲等）。

承擔家務，增強責任感（例如：每天洗一次碗、掃一次地、照顧小寵物）。

堅持運動和課外閲讀。

如果孩子能遵守和家長的規則，家長需要及時給予孩子讚美，讚美孩子前進的每一步。

第三，每天固定時間跟孩子做遊戲，發泄孩子多餘的精力。

活潑好動是孩子的天性，在保證安全的前提下，應增進親子游戲和運動等互動。

允許孩子在家鬧騰，可以專門劃分一個區域，讓孩子盡情地玩，也可以在網上或者自己創造一些遊戲和孩子一起玩，如跳格子游戲、撲克牌遊戲、蘿蔔蹲遊戲……

也可以帶孩子户外運動，一方面，運動能夠增強體質；另一方面，運動也有利於釋放壓力、疏解情緒。

寒假中，也要留心記錄孩子的問題行為，以便在就診時詢問醫生，將孩子出現的問題進行如下簡單分類並記錄：

然後，在這份清單中寫下任何表明你的孩子在以上方面出現問題的事件，如：視力、聽力問題；閲讀、計算方面的障礙；説謊等。特別要注意那些經常出現的問題，對於不能確定是否異常的行為也記下來，以便在就診時詢問醫生。

來源：杭州之聲

通訊員：吳澤宇 楊蕾

編輯：王恬甜

責編：濮佳宇