秋天來了，以下幾種食物，搭配着吃，滋養頭皮、美容養顏

大家好我是健康養生達人“仲曉慧”，歡迎大家今日閲讀本人分享的健康養生知識，希望能在今後的生活中能幫到大家，當然大家在生活中遇到各方面問題也可以在評論區留言給我，今天分享的是：

如果想讓自己的頭髮好看又濃密，你需要通過飲食來改變，平時我們的飲食就能給我們解決好多這樣的小問題，接下來的七種食物長期食用好處多多，一起來看一看吧。

一、它就是黑豆

黑豆中的yi黃銅是一種很特殊的元素，與女性的雌性激素能很好地結合在一起非常的相似，經常吃黑豆，會調節體內的雄性激素的分泌，可以減少由於旺盛的雄性激素導致的掉髮情況發生，加速頭髮的生長速度。

男性朋友經常吃黑豆有補腎黑髮的作用，也是好處多多。

二、核桃

在古代中醫中説到的核桃有光潤皮膚和烏髮的作用，還有“通經脈，黑鬚發”之效。

是因為發是血之餘產生的，血旺就頭髮黑，核桃中油豐富的多種維生素，具有補充身體的作用，加快血液的循環，利於幫助頭髮同時也有提高人的皮膚和生理的活性，是很好的營養佳品。

三、杏仁

杏仁中就有很多的對人體有益的成分，也是能促進咱們頭髮生長以及頭髮強化頭髮的作用。每天吃大約20多粒的杏仁就可以達到建議量的75?上的營養成分，杏仁具有其他非常積極的頭髮物質，像是維生素等等對人體有好處的東西。

以上健康知識今天就分享到此，大家有什麼疑問請在評論區留言給我，生活中的你有遇到過身體健康的困擾嗎？

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