秋天過半，不妨常吃3物，促進腸胃消化，改善便秘，提高免疫力

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

秋天過半，不妨常吃3物，促進腸胃消化，改善便秘，提高免疫力

蓮霧是一種非常營養的佳果，可以美容養顏、減肥抗衰老，潤肺止咳。同時，蓮霧還具有開胃爽口、清熱以及安神等食療功能，以鮮食為主，也可鹽漬、制罐及脱水蜜餞或果汁，亦可當菜炒肉絲。蓮霧果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄，有排毒抗衰的作用。

藍莓的營養非常豐富，且食用多樣，可以生吃，也可以做成果醬吃，營養又美味。可以幫助我們改善睡眠，緩解疲勞，更可以幫助我們提高抵抗力，藍莓中擁有極高的抗氧化劑，能夠增強我們的大腦，能夠讓我們的大腦更加強健，進而也就能提高我們的記憶力。含有一種能夠增強人體抵抗力的物質，適當吃藍莓，可以讓我們抵抗力增強。

柿子它的口味比較乾澀，擁有着健脾斂腸、降壓減脂的功效，也可以起到止咳的作用。柿子也可以緩解便秘，起到健胃潤腸的作用。柿子的用處非常的多，我們可以將柿子葉煎服或者用開水沖服，就可以促進我們的新陳代謝，並且有增強體質的功效。