“早餐要吃好！”這是很多人都知道的，然而，因為早上時間不夠充足，再加上平日裏一些飲食習慣等問題，導致很多家長在孩子的早餐上也往往比較忽視，這其實是不利於孩子的生長健康發育的。像下面這幾種早餐，家長別再給孩子吃了，容易損害孩子的健康，很多家長還在這麼做。
速凍食品
很多家長覺得速凍食品很方便，像速凍饅頭、速凍包子、速凍餃子等等，直接放鍋裏蒸一下就可以給寶寶吃了，又方便省事又熱乎的，關鍵不少孩子還特別的喜歡吃。
小編提醒家長，這類速食品最好少給孩子吃，偶爾應急吃下沒關係，但經常吃對孩子的健康是無益的，大家吃速凍餃子的應該都有注意到，裏面油脂比較厚重，在鍋裏煮開時很明顯的能看見上面漂浮的油花，而且速凍食品裏面是有添加劑的，還高鹽，裏面的營養也比較單一缺乏，孩子常吃對健康不利，也容易導致體內營養不足。
另外，速凍食品在整個運輸、保存過程中都要求不能解凍，而很多地方的冷鏈並不能完全的保障，很容易就會出現部分解凍，這就會繁殖滋生大量的細菌微生物，直接破壞食物的營養價值和安全性。一般來説，如果發現速凍食物出現粘連、開裂、變形或者裏面有一些冰霜，多是反覆的解凍冷凍導致的，家長最好別選購這些，儘量選日期最近的，包裝也比較完整的。
隔夜的飯菜
生活中，一些家長出於節約、偷懶省事的心理，常常會把前一天晚飯的剩菜剩飯留着，第二天就直接熱一下和孩子吃。小編提醒，隔夜的飯菜裏面會繁殖滋生很多的細菌，從而產生亞硝酸鹽，不管是對大人，還是對孩子的健康都是很不利的。建議家長最好不吃或者少吃，如果第二天要食用，一定要及時放入冰箱冷藏，另外，吃之前需充分的加熱。
乳飲料
很多家長在早餐時喜歡給孩子買些乳飲料、果汁飲料、酸奶飲料等等，家長誤以為是牛奶，其實他們嚴格來説只是“飲料”，家長在分辨時只需看配料表即可，只要第一位寫的“水”，它就屬於飲料，裏面的蛋白質、鈣等營養，遠不能和牛奶比，同時，這些乳飲料含糖量很高，常喝是容易損害寶寶健康的。
另外，有些家長喜歡給孩子喝早餐奶，小編也不建議給孩子喝，早餐奶裏面含有香精和糖以及一些營養強化劑，像什麼核桃粉啊、穀物等營養強化劑，其實也只是噱頭而已，裏面含量是很有限的。小編建議家長最好給孩子喝純牛奶，價格合適、營養價值又高，不管是大人或孩子都非常適合，常喝對身體也好。
最後，小編建議家長，給孩子準備早餐一定要注意食物的多樣化，既要保證食物的營養，又要有豐富的種類，這才是好的健康的早餐。家長可以參考下下面，一份健康的完美的早餐，應該包括下面這3點：
提供主食：比如麪包、包子、饅頭、麪條或粥等，偶爾換換粗糧可能更好，比如玉米、紅薯、小米粥、雜糧粥、雜豆粥等等；提供優質蛋白質：雞蛋、牛奶、豆漿、瘦肉、牛肉等；提供維生素和礦物質：水果蔬菜和堅果。