自古以來，不論男女，長壽一直都是大眾所追求的。雖説從平均的年齡來看，女人會比男人更長壽，但其實女人本身體質會弱一些，若再加上生活中的不良習慣，很容易影響到健康，進而與長壽失之交臂。
因此，即便是女人在壽命上佔優勢，但在平時的生活中還是要做好保健工作，以延長壽命。生活中長壽的女人不在少數，而她們之所以長壽，與在生活中保持良好的好習慣有關。長壽女人的養生經驗是這樣的：每天堅持喝這3種水，想長壽並非難事。
第一種水：檸檬水
檸檬是一種比較常見的水果，酸是它最為顯著的特點，也正因為檸檬很酸，所以很少有人會直接吃，而是選擇用檸檬泡水喝。檸檬含有豐富的維生素C以及其他的礦物質，常喝檸檬水不僅能補充營養，還能補充身體所需的水分，並且有助於促進身體的代謝，好處非常多。
第二種水：豆漿
豆漿是由黃豆加水打磨而成，是早餐時經常會喝的一種飲品。人們對於黃豆並不陌生，但對於黃豆的作用可能知之甚少，黃豆中含有異黃酮，女性若是經常喝豆漿，有助於維持體內雌激素的平衡，有滋潤卵巢、延緩衰老的功效，這對於女性來説可是有莫大的好處。所以，女人若是想長壽，豆漿這種水一定要多喝。
第三種：白開水
白開水就是由沸水冷卻後的水。女人生活中養成喝白開水的習慣，尤其是每天晨起後喝一杯，有潤腸通便的作用，可以幫助排出體內的宿便，減少毒素在體內的堆積，除此之外，白開水最大的優點是熱量極低，不用擔心長胖的問題。女人常喝白開水，腸道通暢了，體內毒素少了，自然也會更加長壽。