保持年輕是所有女人的願望,延緩衰老需要方法,合理飲食是最自然的選擇。那麼，女性要保持年輕，應該吃些什麼呢？以下7種食物是很好的選擇。
1.玉米
玉米中含有膳食纖維、玉米黃素、維生素B，能促進腸胃蠕動，從而將毒素排出體外。食用玉米還能夠降低血脂和血液中的膽固醇，還有利於血液潔淨，所以有利於皮膚健康。因此，女性可多食用五穀雜糧中的健康食物——玉米。
2.黑芝麻
黑芝麻中含有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。其中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；其中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。女性常食用黑芝麻有利於美化皮膚和頭髮烏黑，顯得年輕。
3.黃瓜
黃瓜是常見的蔬菜，也是延緩衰老的佳品。黃瓜中富含碳水化合物和維生素E，對滋養身體和延緩衰老十分有益；黃瓜中的黃瓜酶可提高生物活性，能促進人體新陳代謝。所以，女性想保持年輕可常食黃瓜。
4.櫻桃
櫻桃富含糖、蛋白質、維生素C及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。維生素C能清除自由基；鐵離子產生血液，並促進血液流動，活化細胞。食用櫻桃有利於增強細胞活性，讓面部紅潤，能延緩衰老，讓人年輕、有活力。櫻桃是很適合女性食用的水果。
5.蜂蜜
蜂蜜也是女性延緩衰老很好的選擇，尤其深色的蜂蜜效果佳。深色蜂蜜中含有的抗氧化成分更多，對血液有淨化作用，能保護細胞，對預防疾病有利。蜂蜜也有利於皮膚保養，能夠促進皮膚再生，增加皮膚彈性。蜂蜜可用來製作甜點，用温水沖服，都是比較合適的食用方式。
6.三文魚
深海魚是魚中對延緩衰老效果最佳的，三文魚就是有美容和延緩衰老作用的深海魚，其含有的蝦青素對清除體內的氧化劑有作用，所以女性可適當食用。一週食用三次三文魚，對皮膚和身體器官都十分有益。
7.松子
松子中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養物質，其中的脂肪多為不飽和脂肪酸，對便秘、眩暈都有治療作用，還有補腎益氣、健身心、滋潤皮膚的效果，可延年益壽。常食用也有利於治療燥咳、吐血等疾病。女性要延緩衰老、保持健康，可以適當食用松子。
