燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果可以起到抗衰護膚的效果
相信大家對於紅薯都不陌生，經常吃一點紅薯具有非常好的減肥功效，因為紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠有利於促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾順利地排出體外加快脂肪的燃燒和消耗，而且能夠有效的增強人的飽腹感。
春天后，天天颳大風，容易感染呼吸道疾病，要多給孩子吃豌豆，可以很好地為身體補充各種營養物質，促進機體對營養物質的利用，從而提高身體抵抗力，增強機體抗病能力，排毒養顏，身體棒棒噠。