降温總是來得猝不及防，昨夜的一場秋雨氣温直接降到20度以下，我們要收起大長腿小蠻腰，穿上暖和的外套一起過秋天了！愛美的女性朋友們，秋燥秋老虎悄悄逼近，我們要不僅要保持滋潤的皮膚，也要保持苗條的身材！雖然秋季是個遮肉的季節，但是我們也要管住嘴，邁開腿，擁有足夠的自制力，抵擋住美食的誘惑，多吃健康清淡排毒養顏的食物，安穩健康度秋，接下來就看看今天有哪3種健康美食吧！
聖女果是高營養的一種水果，其含有糖、蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，吃聖女果可以温肺益肝、潤膚美白、排毒抗衰等。聖女果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強的抗氧化性，能夠清除體內多餘的自由基，同時還能改善肌膚的鎖水狀況，具有抗衰老、潤澤肌膚的功效。
黃花菜極易生長，是民間常用蔬菜之一，口感極佳，營養豐富，能增強大腦功能，對增強記憶力都有很大好處。含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以抗衰老等。還含有豐富的類黃酮，它能淨化血液，疏通血管，讓血管更通暢。
絲瓜是一種高營養的蔬菜，清炒絲瓜讓人百吃不膩，絲瓜是女性最愛的嫩膚菜，其中富含很多的黏液物質和維生素成分，都具有抗氧化成分，可以促進皮膚的再生，讓你的皮膚更加細膩，而且減淡色斑，潔淨肌膚，越來越年輕。
大長腿小蠻腰是每個女性的夢想，多吃以上3種食物，都是秋季的當季食物，不僅營養豐富，還能排毒養顏，減肥瘦身，難得的美食，趕緊吃起來吧！