楠木軒

每天可以堅持吃3種食物,補充營養、改善體質,有益健康

由 合永順 發佈於 健康

每天可以堅持吃3種食物,補充營養、改善體質,有益健康
1.橘子
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強血管的韌性、降壓降脂,因此,橘子也是預防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,還能排毒潤腸,清理體內毒素。
2.楊梅
楊梅具有排毒抗衰,美容護膚的效果。楊梅具有抗氧化作用,可以消除體內的自由基。楊梅可以解渴,緩解煩渴;夏季炎熱易生,食用楊梅可以解毒,減少火,並可以防止中暑。
3.葡萄
葡萄是很多人都喜歡的一種水果,葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀,可以改善貧血症狀,且幫助體內儲存鈣質。葡萄能夠有效的幫助肺部細胞排毒,並且經常食用還具有祛痰的功效,對於一些由吸煙所引起的呼吸道發炎具有很好的治療效果。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可以抗衰老。在預防衰老的方面作用顯著,不僅能減少皮膚上皺紋的產生,還可以緩解老年人視力的退化。