長壽是生活中我們每個人都向往的，不僅如此，在每個時代，長壽都是一個十分受關注的話題。尤其是進入21世紀以後，由於人們生活水平的不斷提高和醫療技術水平的不斷進步，人們的平均壽命也得到了大幅度的提高，身邊的百歲老人也是越來越多，關於長壽的話題更是得到了人們日益的追捧和關注。
其實，長壽除了與我們醫療技術水平和生活水平的提升有關之外，生命的長短，更多的可能還會受到我們基因的影響。那麼，除了基因之外，怎樣做才有助於長壽呢？專家提醒：我們若是想要長壽，平日裏做好這2件事或會有所幫助。
一、壽命的長短會受到基因的影響嗎？
據研究表明，基礎壽命的長短其實是取決於我們的遺傳基因的。一般來説，人類的基因是決定人體壽命長短的主要因素。據瞭解，這主要是因為在遺傳基因上，每個人的染色體終端長度都是不一樣的，而染色體中的長度則會決定人體的壽命的長短，換句話説就是遺傳基因中的染色體，才是決定人體壽命長短的主要因素。
一般來説，染色體中單長度較長的人，其身體會較為健康，因此也就更容易長壽，而染色體中單長度較短的人，則可能存在體弱多病的特點，那麼其壽命必然會受到影響，所以若是家族中有比較長壽的人，那麼其下一代若是遺傳到了這種終端較長的染色體基因，那麼後代的人也就容易出現壽命長的特點。
二、怎樣做或有利於長壽？
1.多運動
生命在於運動，我們若是想要達到長壽的目的，在平日裏保持適當的運動是必不可少的。據調查研究顯示，無論是男性還是女性，若是在平日裏長期保持運動，那麼其身體衰老的速度不僅會減緩，而且當人體進入衰老期後，其身體的代謝能力仍然會比較強，身體的血液循環也能夠保持通暢，這在一定程度上也有助於延長人體的壽命。
2.學會釋放壓力
在現如今高強度快節奏的生活環境下，人們若是想要保持長壽，學會釋放壓力也是十分重要的。生活中，經常會有人説：“壓力影響壽命”，其實這並不是危言聳聽，據瞭解，長期生活在高壓之下的人，其身體的衰老速度會比常人快得多，看起來要比同年人老好幾歲。不僅如此，若是這種壓力長期得不到釋放，還有可能導致人體的基因染色體長度變短，這就會使得人體的壽命也逐漸縮短。因此，我們若是想要保持長壽，平日裏學會釋放壓力也很關鍵。
所以，我們若是想要保持長壽，或是達到長壽的目的，在平日裏做好以上兩件事，或許會有所幫助。
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