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許多寶媽在產後都希望自己能夠恢復到產前的苗條身材，明星也是如此。例如著名演員戚薇，生完孩子後的她立馬就開始採取劇烈運動的方式減肥，為了恢復身材做了不少努力。可見她的付出也是沒有白費，很快就恢復成了原來的''S''形，但俗話説，''沒對比沒傷害。''
此前戚薇和歐陽娜娜曾一同參加某活動時的照片，照片中的兩人都十分天生麗質，尤其是戚薇，看不出她已經是一位孩子的母親了，姣好的面容宛如一位妙齡少女。
但當與旁邊的歐陽娜娜一對比，還是能看出明顯區別的。特別是胯部這個地方，我們可以明顯看到歐陽娜娜的腰部比較纖細，胯部比較窄小。而戚薇的胯部卻比較寬大，比起生孩子前，可以説是肉眼可見的變寬了。這也是每個媽媽生完孩子後容易出現的問題，也就是我們俗稱的''媽媽胯''。
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寶媽產後容易出現''媽媽胯''
媽媽在生孩子的時候要等到宮開十指的程度才能生下寶寶。一指大概是一釐米寬，那麼十指就是十釐米寬，差不多一個手掌的寬度。
也就是説，每個媽媽在生孩子時要宮開長達一個手掌的長度才能把孩子生下來，這一過程也不可避免的將媽媽的胯撐寬。所以才會導致寶媽''媽媽胯''的出現。不僅僅是順產，就算是剖腹產，也會在一定程度上使胯變寬的。
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為什麼''少女胯''與''媽媽胯''會有區別？
''少女胯''是指那些線條比較纖細流暢的女孩的胯部，而''媽媽胯''則是指那些臃腫下垂的胯部，一般生完孩子的母親都會出現''媽媽胯''。什麼情況下容易讓寶媽出現''媽媽胯''呢？
1、不注意飲食
多數寶媽懷孕期間都會為了給孩子補充營養吃一些大補的東西，而且認為這些吃越多越好，什麼有營養的都往肚子裏塞，久而久之，脂肪就會堆積在胯部，再加上寶媽本身就缺乏運動，就會使得胯部變寬。
2、缺乏運動
多數人認為懷孕之後的準媽媽每一步都得小心翼翼，不能搬重物，也不能做過於激烈的運動。所以家裏人都將她照顧的妥妥貼貼，生怕一運動出現個什麼差錯，時間一長，孕婦也會變得懶散了起來，也會變得不愛運動，整個人就容易發胖。
3、身體內部的影響
由於懷孕，準媽媽們身體內部結構也會發生變化。隨着寶寶逐漸發育長大，孕媽媽也會因為孩子一天天變大而不得不將身體往前傾，因此，骨盆也會隨着前傾，慢慢的孕婦就會呈現出一個''弓腰塌胯''的體態。
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怎麼讓寶媽維持身材？
1、合理飲食
懷孕期間的媽媽們一定要注意不要胡亂飲食，注意葷素搭配，可以少食多餐，有很多寶媽因為孕吐不想吃飯，這是很不利於健康的，懷孕的準媽媽可以嘗試少吃多餐，滿足寶寶對營養的需求。同時，也有很多孕媽媽喜歡吃很多補品，雖説有益於補充寶寶營養，但吃太多會導致營養過剩，所以孕媽媽們在孕期期間一定要注意合理膳食，達到維持身材的效果。
2、適當運動
雖説孕期期間身體不便，但也可以適當的做一些運動來維持身材，比如孕期瑜伽，散散步，游泳等運動都是對瘦身非常有好處的，不僅可以保持身材，還可以讓寶寶茁壯成長。
除此之外，產後的孕媽媽在坐月子期間很少運動，等身體恢復到一定程度後就可以適量的做一些運動了。但是產後運動也要量力而行，根據自己的身體狀況來調解，避免傷害身體健康。
3、使用收腹帶
收腹帶對於正在坐月子的媽媽來説是一個維持身材''利器''，因為在坐月子期間，寶媽的身體是恢復最迅速的時候，這個時候的盆骨也是很容易恢復的。寶媽們可以藉助收腹帶來收縮盆骨，從而達到縮小''媽媽胯''的效果。
無論是產前還是產後的寶媽都不必過於擔心出現''媽媽胯''，如果媽媽們在產前稍加註意飲食和運動，產後做好修復工作，使用正確的方式，還是能夠有效避免''媽媽胯''的。
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我是奶嘴媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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