夏天養生，可以多吃4種食物，消除疲勞，呵護身體，早吃早受益

夏天養生，可以多吃4種食物，消除疲勞，呵護身體，早吃早受益

草莓

草莓熱量低、膳食纖維含量高，100g中含有的熱量僅僅只有30大卡，30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉，草莓的熱量相比蘋果，橙子，等都低，屬於口味酸甜的低能量水果，適合減肥人羣食用。草莓中含有很多酸性物質，這些物質都具有抗氧化性，所以多吃草莓對皮膚是很好的，不僅可以滋潤皮膚，還可以美白延緩衰老。

黑橄欖

黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，平時人們食用黑橄欖以後能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，排毒消脂，祛皺抗衰，營養又瘦身。

青果

青果是橄欖的另外一種叫法，因為果實呈現青綠色由此得名。青果中含有豐富的鈣質以及維生素C，服用之後對身體好處多多。青果的原產地在中國，在我國的很多地方都有生長，深受我國人民的喜愛。青果泡蜂蜜對身體的作用很多，尤其是能夠緩解咽喉腫痛、咳嗽痰多，田野牧蜂建議大家使用青果泡枇杷蜜，枇杷蜜有止咳化痰的作用，含有多種礦物質、維生素、氨基酸和酶類等豐富的營養成分，還含有枇杷植物特有的營養素，可以滋潤肺部，緩解嗓子幹癢、腫痛，青果中則含有大量的礦物質、維生素和橄欖油等物質，對於一些咽喉腫痛和痰多的症狀有一定的緩解作用。

鬱金

鬱金為姜科植物的一種，葉像芭蕉，花似美人蕉，栽培或野生於林下，喜温暖濕潤氣候，怕嚴寒霜凍。它的根莖可以入藥，具有活血化瘀、保肝利膽的重要作用，對風濕痹痛、心腹積痛、胸脅疼痛、跌打損傷等症有治療作用。鬱金不單是一種中藥材，平時還可以當保健食材食用，民間常用它煮粥喝，可以配上些許荷葉、山楂一起煮，再放點冰糖，很好喝，還可以用來泡茶飲用，很適合日常養生用！