無論任何人，只要晚上在牀上睡覺了，早上都需要起牀，不過有些人在起牀時有一些特定的習慣，這些習慣在這些人看來是比較好的一個習慣。
但是實際上卻是不斷的在傷害我們的身體，因此我們在日常生活中要格外注意這些習慣。
一般情況下，這些習慣被認為是好習慣，在實際上卻在損傷身體。
1、早上一醒來就起牀；很多人覺得賴牀是一個壞習慣，尤其是在早上趕時間的時候，很多人只要一睜眼就立即起牀，這個時候人雖然起牀了，但是大腦卻不是處於一個清醒狀態，這時就會對身體造成一定的危害。
這主要是由於人在睡覺時，大腦處於一個休眠狀態當中，身體是處於一個低耗能的狀態，因為各個器官都在休息。
當人們早上醒來時，身體的各個器官並不能一下子就醒過來，如果剛一醒就起牀，就會容易造成大腦供血不夠，出現頭昏眼花的情況。情況嚴重者，甚至可能會出現中風和猝死的情況。
所以要避免這種情況，就需要我們在早上起牀後可以先在牀上翻動一下身子，然後坐到牀邊，雙腳下垂，使心臟和血管慢慢適應起來，然後過幾分鐘再下牀。
另外需要注意的是，在牀上待上幾分鐘，並不是要讓你賴牀，而是給身體各個器官甦醒的時間。
2、洗澡時大力搓澡；平時我們搓澡搓出來的污垢，在本質上是屬於一種角質細胞，這種角質細胞是新陳代謝的產物，屬於死皮細胞的一種，許多人在平時洗澡時，會把這種細胞洗乾淨，但是根據科學研究發現這種細胞對於維持身體健康有着很重要的作用。
這主要是由於這種死皮細胞可以作為皮膚的一種保護屏障，在一定程度上避免水分損失，另外還可以增強人體的免疫力，如果洗澡時大力搓澡，就會將這種死皮細胞吸掉，從而使皮膚失去了一層有效的保護作用，容易出現皮膚乾裂的情況。
3、不吃早飯就去鍛鍊身體；現在生活當中，許多人有早上起牀後就鍛鍊身體的習慣，但是不吃早餐就鍛鍊身體，對身體會造成一定的危害，特別是對於一些老年人來説，不吃早餐就鍛鍊身體，會導致自己的胃和但受到傷害。
這主要是由於晚上胃中的食物都被消化掉了，這時胃酸就會刺激到胃，時間一久，就容易導致一些胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的發生。
另外，按時吃早餐有助於膽汁及時進入腸道，促進消化，如果不吃早餐，就會導致膽汁留在膽囊當中，時間一久容易形成膽結石。
還有就是，早上起牀後不吃早餐去鍛鍊身體，會由於體內能量不足，容易出現頭暈腿軟等情況的出現，對於一些心臟有問題的中老年人來説，甚至可能會出現猝死的情況，因此建議大家一定要注意。
以上就是日常生活中一起看似比較好，但是實際上卻會對身體造成很大危害的一些習慣，因此建議日常生活中一定要多加註意，儘量避免這些不好習慣的出現。另外，我們身邊有些人可能不知道這些知識，因此建議瞭解過這些知識的人，要及時地向身邊的人普及。