導語：對於絕大多數的老年煙民來説，香煙已經成為了生活當中必不可少的一部分，如果強行讓他們戒煙，身體可能會出現一系列的不適症狀，因此如果實在是難以戒煙，也應該要儘量避免在下面這三個時間段吸煙，或許這樣就能夠把香煙對身體的傷害降到最低。
一、戒不了煙的人，儘量不要在“3個時間”抽煙，早知道早好
1、剛剛吃完飯
對於絕大多數的煙民來説，吃完飯之後來一根香煙也成為了一種生活的常態，但是由於剛剛吃完飯，身體當中儲存了大量的能量，因此這個時候身體正在消化和吸收食物，如果這個時候就立馬吸煙的話，就會對腸胃功能造成極大的損傷，同時香煙當中的有害物質也會隨之進入人體的新陳代謝當中，從而引發各種不適感，因此在剛剛吃完飯之後儘量不要吸煙。
2、早上剛起牀
有很多的人在早上起牀之後，覺得立馬吸一根煙就能夠起到提神醒腦的作用，但是不適合早上剛剛起牀的人，人體經過了一晚上的睡眠之後，剛剛將二氧化碳以及代謝廢物排出去，若是這個時候立馬吸煙，就很有可能會導致相應當中的有害物質進入我們的肺部，從而使我們出現胸悶氣短呼吸困難的情況，因此為了身體健康，早上剛起牀之後儘量不要吸煙。
3、上廁所的時候
有很多的男性在上廁所的時候也特別的喜歡一邊吸煙一邊排便，而且他們習以為常，其實在排便的過程中如果經常吸煙，我們的精力就會分散，這樣就很容易會出現斑便秘的情況，再加上衞生間的空間是密閉的，很容易會滋生細菌，而且這些細菌很可能會混合着煙氣進入人體當中，對肺部造成嚴重的傷害。
二、如果想要緩解吸煙對肺部造成的傷害，除了避免在上面這三個時間段吸煙之外，還應該要做好下面這兩步
1、吸煙之前多喝一些水
對於那些經常吸煙的人來説，在吸煙之前最好是能夠喝一些水，因為這樣就能夠有效的將體內香煙所產生的毒素和垃圾更好的排泄出去，同時還能夠有效的降低香煙對肺部造成的傷害。
2、肺部清掃機，多喝養肺茶
肺部疾病不僅讓人處於長期困擾的狀態，而且還可以引發其他症狀，肺部不健康的人一般皮膚都不好，所以對於那些愛美的女性來説，要想重視自己的皮膚，就要對肺部進行好好呵護，另外，肺部健康和人的鼻子有很大關係。對於肺部咳喘的人來説，鼻子要承擔很大的呼吸壓力，而且經常肺部不健康的人很容易影響到大腸的消化功能。平時多喝水可緩解肺部疾病症狀也可以在喝水的時候往水中添加胖大海，薄荷，甘草，金銀花，菊花，陳皮等中藥材，按比例搭配熬煮成茶包就能直接飲用。
其原理如下：
薄荷：不僅可以治療感冒發燒，而且還能提神醒腦，緩解咽喉腫痛，還有潤肺止咳的功效。
甘草：能清熱解毒，補脾益氣，還能降火排毒、補元氣，還能治療咳嗽氣喘。
金銀花：能夠抑制各種病菌生長，可消炎殺菌還能咽喉腫痛症狀，在醫學上常用來治療腸炎和痢疾。
結語：對於那些戒不了煙的人來説，若想把對肺部的傷害降到最低，就應該要避開上面這三個時間點，而且在平時的生活當中，只有肺部健康了，對身體健康才能夠起到促進作用。