每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、滋潤身體，好處多多！

玉米炒木耳

功效：黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以，經常吃黑木耳可以排毒減肥的作用。玉米也含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，木耳和玉米搭配，減肥效果更加突出，朋友們可以多吃

仙人掌果中含有豐富的鉀，而且鉀對我們身體中的鈉有一定的抑制的作用，能夠很好的起到降血壓的效果，對我們的身體來説是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。仙人掌果可以補血養氣，是種不錯的暖宮水果，不僅可以清理體內毒素，還可以潤膚養顏。

紅糖含有很多的鐵元素，能起到補血養顏作用，並且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液循環、增加血容量，擴充血容量。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，還能排毒燃脂，幫助清理體內毒素。