從古至今，人們不斷討論“壽命長短”的話題。
雖然，人們常説，人各有命。
但其實，有關研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關。
而其餘的85%，都與後天的生長環境和自身的行為習慣有關。
也就是説，即使先天條件再好，如果不加以保持，也會使壽命“縮短”；反之亦然。
那麼，那些壽命“較短”的人，通常有哪些特徵呢？
壽命短的人，一般有“3大”，哪怕佔一個，可能身體已不健康
1、小肚子大
中醫認為：脾臟能運化水濕。
脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。
濕氣重導致水濕留在人的身體內，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然後慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況其實嚴格來説還不是肥胖，因為只有小肚子那裏會顯得比較大。
2、脾氣大
據研究表明，性格對壽命有很大的影響，長期的情緒抑鬱，愛發脾氣的人，平均縮短人體壽命3-5年。
實驗證實，生氣1小時造成的身體與精神消耗，卻相當於加班6小時，脾氣小的人，心情平穩的人，降低心腦血管疾病的發病率。
3、脖子大
“腦袋大脖子粗”，其實是説明一個人營養過剩。
這類人羣，往往有更高的心腦血管病風險。
如果男性頸圍超過39釐米，女性頸圍超過35釐米，則説明脖子較粗，發生心血管事件的風險較高。
壽命長的人，通常有哪些表現：
1、運動有恆
運動對於中老年人羣來説，可以鍛鍊骨骼肌肉，預防骨質疏鬆，增強心肺功能，改善血液循環；
預防心血管類疾病，提高機體的抗病能力，減緩衰老，益處不勝枚舉。
運動，是最廉價最簡單的長壽方法，就是需要大家抽點時間跑跑步，遊游泳。
中老年朋友做太極，爬山也是很好的運動，但是最難的就是持之以恆，長期的堅持運動的這些益處才能突顯。
2、睡眠質量好
俗話説，每天睡得好，八十不顯老。
研究證實，健康的睡眠，有助於提高人類機體的免疫能力，增強對抗疾病的能力。
睡覺時，不打鼾，入睡快，説明睡眠質量好。
如此，便能讓機體得到很好的休息，精力充沛地迎接每一天。
3、吃5色飯
中年以後，是健康保養的關鍵期，而吃，是身體的基礎營養的攝入，也是健康的基石。
隨着年齡的增長，身體機能下降，營養物質的流失，疾病的爆發，所以更要注意飲食的攝入。
英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議，中老年人養護健康要吃"5色飯"。
黃色：是指主食，建議常食土豆，紅薯，玉米等低熱量高纖維的食物。綠色：是指蔬菜，在一天中蔬菜水果應占1/3，不低於5種，共攝入400克，蔬菜水果可排毒，促進代謝，降低心腦血管疾病的發病率。
粉色：主要是肉，魚，蛋，豆等含有豐富的蛋白質的食物，蛋白質占人體20%，是生命的根源。
藍色：是指奶製品，中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。
紫色：是指零食，蜂蜜，堅果，果脯等小點心。
想要身體健康更長壽，要有“五個伴”
1、笑容相伴
開懷大笑是劑良藥！
笑，能調動人的53塊肌肉，一共能做出5000多個表情；
笑，能舒緩壓力，提高身體免疫力。
笑，還能提高內啡肽水平，增加血管中的氧氣含量，是最自然，沒有副作用的止痛劑。
2、茶相伴
喝茶不僅是傳統文化的傳承，也是養生的需求。
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。
能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我們常説的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衞視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。喝茶不僅是傳統文化的傳承，也是養生的需求。
3、穴相伴
俗話説，若要老人安，湧泉常温暖。
腳上的湧泉穴，是人體的一個“暖氣”開關，是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
位置：位於足心，在足底前1/3凹陷處。
方法：每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩可使精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力。
4、覺相伴
睡眠，是維持生命極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。
很多人錯誤地認為，儘管長時間不眠，對人帶來不良影響，只要很好地補上一覺就容易恢復。
但事實並非如此，越來越多的研究表明，睡眠不足的影響累加起來，最終會危害人們的健康，乃至壽命。
所以，想要身體健康更長壽，一定要睡好覺，睡足覺，儘量避免熬夜。
5、書相伴
莎士比亞説：生活裏沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裏沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。
讀書，是精神食糧。讀一本好書能受益終身，能知天下事。
另外，經常讀書，不僅可以讓心情愉悦，還能促進身心健康
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