健康又養生,絕對是餐桌上的一道硬菜,色澤鮮豔非常好看孩子喜歡

文|小饒姐。(專注優質育兒原創文章,擁有本文章版權,歡迎轉發分享)
自從做了媽媽以後,曾經那個需要呵護的小女人也成長為了能夠獨當一面的女漢子,全副心思開始圍着孩子打轉。做媽媽最大的心願就是希望孩子健健康康的成長。而在孩子的成長過程中,飲食可以説是尤為重要的。營養均衡是健康的基礎,科學合理的搭配才能保證孩子的健康。
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隨着生活水平的提高以及養生觀念的深入普及,現在有越來越多的人關注和了解養生了。比如,進入到萬物復甦的春季,不少人都在找尋喚醒身體活力、進補滋養、調理五臟的方法。事實上,民以食為天,食補算得上眾多養生攻略中既靠譜又簡單的一種方式了。
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排骨是各家各户比較常見的補營養食材了,有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。而且用來煮湯,加上一些調料味道也是非常美味,不過小饒姐今天帶來的是不一樣的吃法,色澤鮮豔,口感酸甜,健康又養生,絕對是餐桌上的一道硬菜。
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【話梅排骨】
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配料:排骨、話梅、薑片、大葱、冰糖、料酒、油、鹽。
做法:
一、將話梅用開水泡上10分鐘,薑切片,葱切段。
二、排骨洗淨切塊,冷水下鍋,加入兩片姜,一起焯水後撈出再用温水洗淨控幹水分備用。
三、鍋中放少許油,下入冰糖小火慢慢翻炒,炒至冰糖完全融化,且變為棕色。
四、下入炒過水的排骨一起翻炒,直至排骨完全上色,再加入薑片、大葱和適量的料酒,一起翻炒均勻。
五、將話梅連同泡過的水一起倒入排骨中,大火煮開。
六、加蓋,轉為小火,燜煮40分鐘即可出鍋。
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小饒姐温馨提示:話梅要選比較酸的,如果不夠酸,最後出鍋的時候加點香醋。
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俗話説民以食為天,食以安為先。不僅要讓孩子吃得飽,吃得好,更要吃得科學,吃得安全。合理的營養搭配,均衡的膳食結構,是會讓孩子受益一生的。能夠看到孩子健健康康,快快樂樂的成長,跑得比別人快,跳得比別人高,這大概就是做媽媽的簡簡單單的小幸福。我是小饒姐,我將持續為大家分享育兒中的營養美食。關注我,讓我們一同為孩子的成長保駕護航。

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