秋季養生要會吃，常吃3物，養顏美容、美容護膚，提高免疫力
絲瓜能祛除腎火。因此，虛火比較旺盛的朋友，吃絲瓜是非常合適的。有的人有便秘，吃絲瓜可以達到排便和預防痔瘡的效果。但是有一件事我們應該注意：絲瓜性寒，所以陽虛的人不能吃太多，腹瀉的朋友也不能吃。
蘋果含有較多的維生素E，所以可以讓皮膚減少出現雀斑和皺紋的現象，起到美容護膚的作用。蘋果中的膳食纖維，能夠增強我們的飽腹感，有助於促進腸胃的蠕動，在一定程度上起到排毒消脂、美體塑身的功效。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵。
胭脂李有養顏美容、美容護膚的作用，促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品，還能清肝利水，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。胭脂李還能降壓、導瀉、鎮咳，並可加快腸道蠕動，同時也具有止咳祛痰的作用，美容養顏，有很好的美容作用。