女性養生，要堅持吃3種食物，美容養顏，身體棒棒噠

1.小米

小米是一種十分常見的食物，營養價值很高，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，可以起到排毒抗衰的作用。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎症，把黑臭宿便和垃圾毒素排出體外，祛斑美容，清理子宮污血，大肚子慢慢變平了，營養又瘦身。

2.紅梨

紅梨性質寒涼而且含有豐富的膳食纖維，平時人們使用它以後，能有效清除腸道中的熱毒，也能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸通便，也能排毒美容，健胃消食，清腸胃垃圾。除此以外，紅梨還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，人們食用以後還能起到排毒減肥以及美容養顏的重要作用。

3.苦瓜

苦瓜是一種葫蘆科植物，在我國各地都普遍有種植，又稱之為涼瓜，是一種很營養價值很高的蔬菜。可以用來食用，清新宜人，脆嫩可口，味道較苦，所以有很多人不喜歡吃苦瓜。但還是有很大一部分人知道苦瓜的好處，很喜歡吃。苦瓜富含豐富的營養物質，能清熱去火，促進身體排毒；常吃苦瓜能抵制黑色素生成，達到美白的作用，皮膚變得細嫩健美。