佳俊今年
15歲，在濱湖中學讀初三，他個頭挺拔，14歲就已經有181CM，比學校裏的許多男老師還要高，而且學習成績名列前茅，深受老師們的喜愛，不過每當有一位老師誇佳俊，就會有其他老師感嘆：“2年前佳俊可不是這樣的，這孩子變化真大”。
一些老師也紛紛附和：
“是啊，2年前這孩子做操排隊都是第一個，班裏男生最矮，學習也是墊底的，也不知道是自己開竅了，還是家裏教養得好，這跟變了個人似的”，老師們對此十分好奇，在某次家長會上，老師們請教佳俊的媽媽：給孩子吃什麼食物容易長高，還有為什麼腦子變得靈活了？
佳俊媽聽了樂得合不攏嘴：
“老師你們也知道，佳俊他從小個子就矮，初一的時候1米5都不到，感冒咳嗽是家常便飯，我這是擔心孩子身體出問題，所以當時就帶他去看醫生，醫生講孩子缺鐵貧血了，這是造成個矮、學習差的主要原因，後來謹遵醫囑，佳俊個頭就緊追猛趕上來了，學習成績也不用我擔心”。
【孩子缺鐵身體早有
“提醒”，若出現異常，家長需重視】
身高發育遠遠慢於同齡人，體重偏輕，身形瘦小，風吹就倒
——缺鐵
面部氣色差，下眼瞼和嘴唇沒有血色，指甲泛白
——缺鐵
體質變差、大病不斷，小病連連，吃藥痊癒後易復發
——缺鐵
吃飯沒有食慾，胃口差、挑食、厭食
——缺鐵
脾氣暴躁易怒，説幾句就衝家長、老師發脾氣
——缺鐵
以上
5種表現，若佔有2項及以上的，建議家長及時給孩子補鐵，因為孩子在生長髮育過程中，身體需要攝入多種營養元素，如果之前孩子有挑食或者攝入營養不均衡的情況，那麼體內缺鐵後會貧血，鐵是生成血紅蛋白的原料，沒有它身體也就無法生產血液，而血液中的血紅蛋白又具有攜氧功能，總而言之，缺鐵的孩子身體器官會處於“缺氧”狀態，運轉不正常，生長自然也就遲緩，大腦思考能力變低下。
【想讓孩子個頭追趕上來，大腦思維變活躍，補鐵工作刻不容緩，日後可做
2件事】
1.
調整飲食，補充鐵元素
日後家長在煮飯時，可烹飪豬血、豬肝、菠菜、瘦肉等食物，它們含有一些鐵元素，能讓身體補充到少量的鐵，不過單一地食補效果差，無法滿足孩子身體的需求，家長還可以再備一點
鐵劑，
鐵劑
的含鐵量比較高，是食物的幾十倍，能更好地達到補鐵效果，改善孩子缺鐵的症狀。
可選用温和的補鐵劑，主要成分選乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉比較好，其中的乳酸亞鐵屬於有機二價鐵，優點是吸收率高，而且還添加了富鋅蛋白粉的成分，可以【鋅鐵同補】，讓孩子在補鐵的同時打開味蕾，更愛吃飯。
秋天是孩子長高的黃金時期，
3種食物是秋季“助長劑”，可使勁吃
1.
牛肉
牛肉中的蛋白質含量比豬肉的要豐富許多，對孩子長高是有幫助的，多吃可幫助孩子長肉長高。
2.
雞蛋
雞蛋含有各種氨基酸與蛋白質，對長高有益，可每天食用
1~2個雞蛋，不過注意雞蛋中的膽固醇含量偏高，過量使用可能會引起肥胖問題。
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3.
大蝦
蝦的營養成分幾乎是為了骨骼發育而生成的，
蝦裏的鈣、磷元素豐富，能強化和促進骨骼發育。