冬季孩子“睡覺”有講究,四種錯誤睡法易感冒,還影響身體發育

“文/萌主媽咪育兒經(原創,歡迎個人轉載分享)”

隨着冬季的來臨,天氣一天比一天冷了,孩子們感冒生病的概率也越來越大。醫院走廊裏排起了長長的隊伍,成年人生病只是自己難受,孩子生病最難受的是父母。

相信每位家長都為了孩子遠離感冒做了很多努力,比如不斷的穿厚衣服、戴帽子、蓋厚被子、不去室外等等。

其實,想要遠離感冒就要從感冒源頭抓起,很多孩子都是一夜醒來鼻子不通氣、嗓子幹疼、開始流鼻涕等等,多半是夜間的錯誤“睡法”造成的,不僅容易感冒,還會影響身體發育。

冬季孩子“睡覺”有講究,四種錯誤睡法易感冒,還影響身體發育

錯誤“睡法”一:蓋得太厚

即便現在暖氣、空調一應俱全,很多家長還是擔心孩子夜裏冷,稍微降温就多蓋一牀被子,這種做法反而害了孩子。

老人常説“若要小兒安,三分飢與寒”,人體本身具有免疫能力,能夠抵禦一定的寒冷。如果父母過度保護孩子,就會喪失掉一部分免疫能力,自身的禦寒能力降低,天氣稍微一變化就感冒。

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錯誤“睡法”二:穿得太緊

孩子睡覺的時候大多都不老實,喜歡踢被子、蹬被子等等,不少媽媽會選在睡前給孩子穿上睡衣、睡襪。這樣,即便孩子蹬被子也不會太冷,卻忽視了睡衣的危害。

過緊的睡衣、睡襪容易阻礙身體的血液循環,阻礙皮膚正常的呼吸和汗液的蒸發,造成體表熱量減少,甚至不如裸睡感覺暖和。

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錯誤“睡法”三:吃得太飽

寶媽們哄孩子睡覺的最有效辦法就是餵奶,雖然孩子安靜地睡着了,但危害也遺留了下來。除了殘留母乳會導致齲齒,戒奶難等,最重要的就是傷害消化系統。

夜裏睡覺時,孩子的身體器官都處於休息階段。如果睡前吃得太飽,容易加重腸胃負擔,體內新陳代謝紊亂,從而感冒生病。

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錯誤“睡法”四:睡得太‍晚

當代年輕人都是“熬夜黨”,不少父母也習慣在睡前玩會手機,潛移默化的影響了孩子。無論是跟父母一起玩手機,還是給孩子一部手機自己玩,都會導致睡前興奮,入睡困難。

長期下來,孩子的生物鐘被打亂,身體抵抗力下降,越來越容易感冒生病。尤其是10點前還未進入睡眠狀態的孩子,生長激素分泌不均衡,容易影響身體發育。

冬季孩子“睡覺”有講究,四種錯誤睡法易感冒,還影響身體發育

相信看完以上四種錯誤睡法,寶媽們又該感慨了,“養娃無小事,連睡覺都有講究”。其實,想讓孩子健康地度過冬季,除了日常保暖外在,最重要的就是增強孩子的身體素質,不單是運動鍛鍊、飲食均衡,良好的睡覺習慣同樣可以。

睡前泡腳:俗話説“人老腿先衰”,足底和腿部遍佈着人體的各大穴位,睡前泡一泡腳有利於促進血液循環,增強身體抵抗力。

規律作息:世界兒科協會建議,孩子們最好在9點前上牀入睡,因為10點-1點是生長激素分泌最旺盛的階段,處於深度睡眠能促進分泌,對孩子的身高和抵抗力都存在優勢。

多喝熱水:科學家證實,多喝熱水的確能預防感冒,因為絕大多數普通感冒都是病原體入侵呼吸道引起的,而病原體入侵時,人體的免疫細胞也在積極應對,從而產生很多代謝產物,喝水能促進代謝產物的排出,加速感冒症狀的消失。

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