睡前泡腳，很多人都做錯了，3個泡腳誤區，經常做等於是在養病

大家好我是專注於健康養生方面醫師“中醫林醫師”關注我每日分享正確的健康養生資訊，感謝趣頭條平台給予分享健康養生知識的機會，好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。隨着生活質量的上升，養生也成為了如今的熱點話題。泡腳也成為了睡前必做的一件事，在睡前泡腳能很好的促進睡眠，促進腿部的血液循環，還能祛除寒冷。在泡腳的時候，加一些生薑，艾葉等，也有更多的作用，所以，泡腳也是很大的學問，正確的泡腳，有助於養生，而不正確的泡腳，可能會適得其反。身體有風濕的人，或者在白天的時候，走路過多，或者經常手腳冰涼的人，或者經常出現乏力等的人，可以經常泡腳，堅持一段時間，能很好的促進代謝，緩解身體的不適感，也有助於養生。不過，睡前泡腳，很多人都做錯了，3個泡腳誤區，經常做等於在養病。

1、泡腳時間過長很多人都有泡腳的時間過長這個誤區，比如泡腳的時間超過20分鐘。在泡腳的時候，熱水會促進身體的血液循環，大腦也會使更多的血液流入下肢，而當泡腳的時候過長之後，可能會出現大腦供血不足等不良的現象。腳部在水中的時間過長，還可能會出現頭暈等現象，所以，就要注意泡腳的時間，一般在十五分鐘左右即可。2、泡腳後立即睡覺在泡完腳之後，就立即去睡覺也是生活中人們的習慣。但是這也是屬於泡腳的誤區，泡腳之後，身體處於温熱的狀態，還會出現出汗的現象。這個時候，立即上牀睡覺，可能會使身體處於發熱，煩躁的狀態。所以，最好在泡完腳之後，先穿好襪子，等待一會再睡覺，等全身的温度都處於相似，也能預防感冒的現象。

3、吃完飯就泡腳吃完飯就泡腳也是一個誤區，這是由於剛吃完飯，身體會去消化食物，給胃部供血，促進食物的消化和吸收。而在這個時候泡腳，就可能會使血液都流入下肢，不能及時的促進胃部消化和吸收，久而久之，還可能會出現消化不良等現象，影響身體的健康。所以，就要注意避免剛吃完飯就泡腳。

睡前泡腳，很多人都做錯了，泡腳的時間過長，泡完腳就立即睡覺，吃完飯就泡腳這3個泡腳誤區，經常做等於在養病。所以，就要在生活中避免這種泡腳的行為。泡腳的時間最好在十五分鐘，最好用温熱的水泡腳，避免過燙和過涼，也可以在泡腳的時候加入生薑，醋等，也有助於日常的養生。