土豆加一寶，每天來一盤，大肚子平了，血管不堵了，皮膚更顯年輕

土豆加一寶，每天來一盤，大肚子平了，血管不堵了，皮膚更顯年輕

土豆中的膳食纖維含量非常豐富，可以增加腸胃的蠕動能力，能夠潤腸道排腸毒，緩解便秘的症狀。膳食纖維在腸道里會膨脹，攝入足量的膳食纖維，飽腹感明顯，還不容易產生飢餓感，從而達到瘦小腹的效果，大肚子平了。土豆中富含氨基酸，胡蘿蔔素及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，還含有豐富的大豆異黃酮，有抗氧化，抑制自由基的作用。

健康搭配

土豆加青椒一起炒着吃，營養豐富，含有豐富的維生素、鎂、鉀等，是軟化血管，增強血管彈性重要的營養素，熱量很低，能有效地燃燒體內多餘的脂肪；每天來一盤，大肚子平了，血管不堵了，皮膚更顯年輕。

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