很多家長都有過這樣的經歷吧？就是寶寶睡覺總是從牀頭滾到牀尾；從寶媽身上踹到寶爸臉上；要不然就是嗗嚕嗗嚕地滾到牀邊甚至跌到牀下……
為什麼寶寶睡個覺也能“上天”呢？常常是到半夜找不到位置，家長們真心累呀！
有的人説寶寶睡覺滾來滾去很正常；有人説寶寶睡覺不安穩是有病了，那麼到底哪一種比較靠譜呢？
其實要了解這個問題，需要先找出寶寶出現這種現象的原因。不過總的來説都是大人的錯，説明你的養育存在問題，有一些小細節沒有注意到。
寶寶睡覺不老實，滿牀打滾扭來扭去是為何？下面讓我們來一個個排查。
一．温度可能是室內温度過高或過低導致，也可能是寶寶的被窩因素，於是寶寶在睡意朦朧中想要尋找温度適宜的地方安睡，便在牀上滾來滾去。
一般室內温度宜在26度到28度左右為宜，高於這温度就會讓寶寶焦躁不安，自然也就睡不安穩。
寶寶的小被窩也一樣，温度過高或過低令她感到不適，寶寶自然會滿牀尋找温度適宜的地方，出現“滾來滾去”的情形。
小貼士：
這時只需要摸摸寶寶的後脖頸來測下温度就好了，如果出汗説明温度過高，需要減輕負擔，冰涼則説明冷，温熱説明正好。
建議寶寶睡覺穿睡袋，再蓋一牀專屬於寶寶的輕薄被子。
睡覺前寶寶可能會鬧覺，或玩得特別開心、興致勃勃，或運動量很大，使腦神經一直處於興奮狀態，入睡後也會滿牀打滾來釋放精力。
通常來説，有三種情況會導致如此：
1、飲食過量
寶寶睡前吃得過飽或喝水過多，容易引起睡眠翻滾。
很多家長誤以為讓寶寶吃得飽飽的才會睡好，不會“鬧夜”，事實上這是錯誤認知，腸胃很弱的寶寶如果過量飲食，會消化不良，感覺撐得難受；或飲水過分，身體總想排尿。
寶寶不會説，只能用翻滾身體這種方式來表達不舒服。
一般建議睡前餐只需吃七分飽就好，寶寶睡得更香。
2、白天睡得過多
寶寶白天睡得越多，到晚上當然也就愈精神。這樣一來不僅睡不着，更會到處滾來滾去找樂子，那家長們只好“舍覺”陪寶寶，只有遭罪的份嘍~
3、渴望家長陪伴
有些寶寶睡意十足，困到不行，可還是繼續鬧覺不想睡，無論怎麼哄都不行。
這多半是他希望有家長陪伴自己入眠，這是沒有安全感的體現，或者平時家長經常陪伴寶寶入睡養成的習慣。
建議慢慢調整寶寶的入睡習慣，給他一張小牀、一條柔軟的毯子，時間長了再配合自主入眠成長期就好了，寶寶睡得更踏實才能長身體。
三．寶寶確實生病了這也分為好幾種情況，家長們挨個排查一下，及時應對。
1、體內有寄生蟲
蟯蟲、蛔蟲病是嬰幼兒常見的病症，蟲蟲一般會集中在寶寶的腸道里或肛門處，當蟲蟲不停蠕動時，寶寶就會感覺到癢或不舒服，睡覺時自然也會動來動去。
如果發現寶寶睡覺時身體發熱、睡不安穩，或肉眼可見這些寄生蟲時，一定要及時就醫，保證寶寶健康。
2、其他病症
腸絞痛或者感冒、發燒等，都可能引起寶寶來回翻滾。
這就需要家長們多注意觀察了，一旦發現寶寶有不對的地方，需要及時就醫，不要耽誤病情。
既然養育存在問題，就要糾正，怎樣才能讓寶寶睡個安穩覺呢？別急，下面我們來看看都有哪些小妙招？
想讓寶寶睡得好，你需要……固定睡眠時間很重要，以上提到的其中一點就是寶寶白天睡太多，導致晚上清醒精神，固定寶寶的睡眠時間有助於養成良好的睡眠習慣，這問題就迎刃而解了。
白天中午讓寶寶睡一到一個半小時左右，晚上最好定時在九點上牀睡覺，早上七點起牀。
這樣不僅會讓寶寶養成良好的睡眠習慣，也會讓他懂得珍惜，知道錯過這個時間就不能睡了，更願意主動睡覺。
而且有研究表明，寶寶睡覺期間是做夢期和深度睡眠期交替進行的。
如果寶寶處於做夢期，正在通過夢境刺激神經束及神經末梢，來對大腦進行訓練，就能加速大腦成長髮育。
這時的寶寶在睡眠時會有一些小動作，家長不必着急去糾正或怎麼樣，只需要讓寶寶自己好好做夢就好，這也是在學習在成長呀。
另外，家長自己也要養成良好的作息時間規律，為寶寶做個好榜樣，提供舒適的外在環境，這是保護寶寶的最佳方式之一！