隨着生活的節奏越來越快，越來越多的人注重養生之道，希望自己在當下人心浮躁社會里，健康快樂的生活。下面給大家分享一下男人的養生之道在哪裏？
一.不抽煙
俗話説得好，喝酒傷肝，抽煙傷肺，這一點都不假，煙裏面含有大量的尼古丁有毒物質對人體百害而無一益。現在各種公共場所都不允許吸煙，這是一個好的現象。很多人也不想抽二手煙，倒不如干脆戒掉。
很多人抽煙的理由，第一是戒不掉，第二呢，是説抽煙有利於人際關係。其實這都是藉口，毒癮那麼大，只要有決心的人，依然能戒掉。再説交際那純屬無稽之談，很多全大事的人也不見得抽煙，與人見面相交，怎樣把你真誠智慧的一面展示出來，不見得非遞上一根香煙才能拉進距離。
二.少喝酒.
雖然喝酒傷肝，只要能有自制力控制好，還是有益處的，千萬不要去做一個酒鬼，把自己喝成酒精肝酒精中毒。自己一個人喝，有規律的少喝，和朋友喝要量力而行，不要去逞能，不要去為什麼面子，每一次的過度飲酒都是對自己生命的透支。
古人云，千秋大業一壺茶，如果想和朋友聊天，聚會，倒不如品一壺茶，同樣可以在茶香飄飄中談笑人生，你會發現越來越清醒，越來越理智。相反，酒桌上推杯交盞，兄弟義氣，酒後煙消雲散，弄不好傷了身體，傷了和氣，何必呢？
三.多運動。
有一句話説得好，生命在於運動。我記得，敬愛的朱總司令就説過，人的身體就像機器，經常運動才不會生鏽。千萬不要懶惰，只有病人才會躺在牀上。我覺得走路散步，騎自行車、都是很好的運動方式，不一定要去健身房。現在很多小區以及公園，有很多種類豐富的健身器材，鍛鍊起來很方便。
四、有規律
良好的生活習性是健康的保證和前提。有規律體現在兩方面，一個是飲食有規律，另一個是起居有規律。
飲食的話，一日三餐要保障，多吃蔬菜少吃肉，五穀雜糧和米麪是主食，不要挑食，不要生吃，不要太飽。起居的話千萬不要睡懶覺，人體就像個小宇宙，日出而作，日落而息這才符合自然規律。
五.心態好
養生之道最重要的就是心態，要比前四者還要重要，縱觀古今的長壽者，沒有哪一個不是胸懷寬廣。所謂“心正邪不入”，這裏的心正就是指的心態要好，但個人心態非常好的時候，他的情緒她的情緒，思想，感情，心靈，頭腦，胸懷，一切都是好的，身體的各個機能都是好的，邪惡自然不會入侵身體。
心胸狹窄，遇事想不開，大喜大悲，拿不起，放不下，心中充滿了怨恨，氣血就會受阻，身體的機能就會受到傷害，久而久之，即便就會找上來，大家都知道三氣周瑜的故事吧！所以要學會調整自己的心態。
每個人的養生之道，也許不盡相同，各有各的觀點。但養生靠的全是自己，別人無法監督。希望天下每個人都能熱愛生活，敬畏生命，用生命的長度去感受美好的世界！
