名醫養生
在今天的節目中，我們請到了兩位名醫。他們在1963年相識於大學校園，1970年步入婚姻的殿堂，今年他們迎來50年結婚紀念日和50年行醫紀念日。他們有怎樣的養生方法要和大家分享呢？
高老今年已經76歲了，有十幾年的糖尿病，心臟也不好。徐老今年也75歲了，有高血壓的問題。雖然身體有不同的健康隱患，但二老養生都重視調理同一個臟腑——脾胃。
為什麼要重視脾胃的調理呢？在平常的生活方式，二老有怎樣的養生之道呢？
高老告訴我們，在年齡偏大的患者當中，很多冠心病的發生都和脾胃有關。心和脾經絡相連，脾為氣血生化之源，心的正常運行，需要脾來提供營養。
臨牀中遇到一些患者，吃飯後或勞累後心髒病發作，這類問題往往需要心脾同調。
脾胃氣虛型：面色萎黃、不思飲食、脘腹脹滿、疲乏無力、少氣懶言、大便稀薄、心慌胸悶等。
高老提示，如果有脾胃氣虛的問題，但還沒有心臟的問題，任其發展影響到心臟，以後也會出現心臟方面的問題。
還有一種類型是心脾兩虛型心臟病，這類人羣往往既有心臟的症狀，如胸痛、心慌、失眠、多夢等；也有脾胃的症狀，如不想吃東西、氣短、沒勁、肚子脹、大便溏等。
心脾兩虛型心臟病：面色蒼白、心慌心悸、失眠多夢、食少倦怠、腹脹便溏、月經不調等。
像高老一樣屬於心脾兩虛型心臟病的人，除了遵醫囑用藥治療外，在家可以用一個茶飲方作為日常調理。
雙參飲
西洋參3克：
補氣養陰
丹蔘6克：
養血活血
山楂6克：
活血開胃
冰糖適量：
調味
用法：
煮水或泡水代茶飲。如果是心脾兩虛症狀較重的人，可以將西洋參換成紅參，血糖高的人可以不放冰糖。
禁忌：
脾胃特別虛，經常拉肚子的人不適合用，因為裏面有山楂助消化，可能會造成大便次數增多，輕度的脾胃虛沒關係可以用。
提到高血壓，很多人都認為和肝關係密切，但有些高血壓的發生其實也和脾有關係。尤其是勞累或飢餓後血壓升高，這種高血壓需要從脾論治。
徐老告訴我們，治療高血壓，首先要辨清虛實：肝陽上亢打破血壓平衡，導致實證高血壓；脾氣不升打破血壓平衡，導致虛證高血壓。
自測高血壓的虛實
①虛證高血壓——脾氣不升：
脘痞脹滿、少氣懶言、頭暈耳鳴、大便糖稀。
②實證高血壓——肝陽上亢
面紅目赤、消谷善飢、急躁易怒、大便秘結。
針對虛實兩種高血壓，高老帶來了不同的解決方法。
虛證
參苓健脾飲
太子參5克：
健脾補氣
茯苓5克：
健脾利濕，安神
柴胡5克：
疏肝升清
陳皮3克：
健脾理氣
炒麥芽10克：
消食健脾，助消化
懷山藥10克：
健脾化濕
枸杞子10克：
補肝腎
實證
菊麻降肝茶
菊花3克：
清肝明目，治眩暈
天麻5克：
熄風止痙
決明子5克：
清肝明目，潤腸通便
丹蔘5克：
活血養血
綠茶適量
除了這些針對性的代茶飲以外，高老和徐老還有很多不花錢、不吃藥的養生秘笈，大家趕緊一起學習一下吧~
這個站樁的方法，
二老
是從恩師董德懋老師學習得來的，董老當時患了14種病，而且有遺傳性高血壓，高壓能到260毫米汞柱，低壓能到120毫米汞柱，但董老最後活到了90歲，這就與他堅持站樁有很大關係。
通過站樁後，徐老的血壓也控制得不錯，從高壓100-160毫米汞柱，控制在90-150毫米汞柱，年輕時困擾她的輕微胃食管反流也好了。
▼點擊下方視頻，看專家演示如何站樁
第一週站5分鐘，第二週站10分鐘，第三週站15分鐘，第四周20分鐘……循序漸進，一天最好站兩次，沒有時間站一次也行。
站樁功可以調氣、積精、全神。慢性病患者練習有助於疾病康復，沒病的人練習，可以延年益壽。
①暢其情志
脾胃與肝有密切關係，如果不高興了，我們就不想吃飯了，而肝氣一舒暢，脾胃病就好了。
高老剛參加工作時，壓力大，想得多，導致他不想吃飯，肚子脹，摸着肚子冰涼冰涼的。後來高老的同事因心梗去世，對他觸動很大，自此他就想開了，人生短短几十年，開心是一天，不開心是一天，思想開朗了，脾胃病自然就好了，原來不敢吃涼吃辣吃硬的，現在什麼都能吃了。
②一日三餐辨證施養
辨證施養的訣竅就在一日三餐之中，二老準備了三份食物：
包子
——好消化，葷素搭配，切的比較碎，牙口不好的老年人很適合吃。
蔬菜
——每天要保證吃一盤綠葉菜，補充充足的膳食纖維，可以預防便秘。
雜糧粥
——徐老每天吃的粥裏面會加入大米、小米、紅小豆、枸杞、大棗、葡萄乾、蓮子等，既適合牙口不好人吃，又保證了營養。
提醒：
有基礎疾病的人羣，可以諮詢專業的醫生，根據個人情況，制定個性化的飲食方案。
③四肢操
脾主四肢，鍛鍊四肢就是健脾，徐老自己編了十節操，其中跟脾胃有關的有四節，徐老每天都練，風雨無阻。