小米粥雖好，這幾類人羣要少吃，別無意中造成傷害
文/愛問360
從古至今就有以食滋補的説法，因此，很多養生類的食物備受大家的關注和喜愛，然而，要説到最物美價廉，對人身體最補的食物和材料，莫過於小米。不管是剛剛生完孩子的產婦，還是大病初癒的病人，很多人都喜歡熬小米粥，認為：小米粥中的營養可以被身體吸收，從而能使身體處於更穩定的狀態下。
事實上，小米粥從古至今都是備受大家歡迎的，小米粥令大家歡迎的原因，也主要集中體現在以下4個方面。
【小米粥備受大家喜愛的原因】
1、容易消化，改善便秘
小米粥備受大家的歡迎和喜愛，完全是因為消化起來沒有絲毫的壓力，而且小米經過了文火的燉煮後，變得非常粘稠，而小米粥上面的一層油，對身體也是極其有益的，非常容易消化，而且小米中的纖維相對也是比較粗的，對大病初癒的人來説，一定程度上可以改變身體的便秘狀況。
2、營養充足，有暖胃功效
小米中富含着豐富的氨基酸，營養物質是相對比較充足的，而且喝小米粥有一定的暖胃功效，不僅可以使身體變暖，同時在消化時，也不會給身體和腸道增加過多的壓力和負擔，因此，備受腸胃功能比較弱的人的喜愛。
3、養心安神的功效
小米在大家生活中出現頻次較高，是因為經常是食用，有安神養心的功能，這也是很多身體比較虛弱的人，每天都會喝上一碗小米粥的原因，長期調理，能更好的滋補身體，使身體變得更強壯。
4、有美容養顏的功能
經常性喝小米粥的人，因為其中富含着大量的礦物質和維生素，所以，對美容養顏也有一定的功效，因此，大部分生活中的女性對小米粥是非常喜愛的。
儘管小米粥對人體有不可忽視的好處，但是這三類人千萬不要過多的食用小米，否則不僅不會對身體產生好處，甚至還會使身體變壞。
【這三種類型的人不適於喝小米粥】
1、體質虛寒的人
如果身體是偏虛寒的人，在日常生活中儘量不要食用小米，否則只會使虛寒之氣變得更旺盛，對腸胃也會產生一定的威脅和傷害，因此，在食用小米上，一定要更慎重些。
2、糖尿病患者
如果有糖尿病的人，在日常生活中也要減少食用小米的頻率，眾所周知，糖尿病病人最怕含糖量過高的食物，雖然小米在很多人印象中是五穀的代表，作為粗糧，但是小米中的物質有利於糖原的轉化，對糖尿病的患者來説沒有絲毫的好處，因此，要慎用。
3、經常有脹氣症狀的人
經常性吃小米的人，經常會出現脹氣的情況，因此，腸胃功能不好的人，在食用小米上一定要更慎重，否則只會使脹氣的症狀更明顯和嚴重，因此，需要更加重視。
小米作為五穀中傑出的代表之一，其中的營養價值是不可忽視的，上述三種類型的人羣在食用小米時，一定要更慎重，但是對下面這三個類型的人羣，小米卻是非常友善的。
【最適合吃小米粥的人】
1、產婦
剛剛生產完的產婦，腸胃功能相對是比較脆弱的狀態，需要小米粥的滋潤，尤其是米湯，適當地飲用，能使身體腸胃功能逐漸恢復，為後期攝入更營養豐富的食物打下堅實的根基，所以這也是很多家人去看產婦時，必帶的營養食物之一。
2、口腔潰瘍的人
有口腔潰瘍的人，在日常生活中可以多食用一些小米，其中的氨基酸和維生素含量相對是比較高的，對口腔潰瘍有一定的促進作用，而且還不會使傷口出現被觸碰的情況，減少疼痛症狀的出現。
對口腔潰瘍的痊癒，也有一定的積極促進作用，因此，患有口腔潰瘍的人在日常的生活中可以適當地多吃一些小米。
3、腸胃功能弱的人
腸胃功能比較弱的人，如果日常並沒有脹氣的情況，在日常生活中可以煮一些小米粥，腸道功能處於被滋養的狀態中，增加身體吸收營養的速度，從而使腸胃變得更強健，為後續吸收其他食物的營養做好充足的保障。
參考資料：
1、《經常喜歡喝的小米粥，雖然有營養，但這4種人在喝的時候卻要注意》
2、《小米粥雖好，但有2類人要儘量少喝！別再貪吃了 》
3、《什麼人不適合吃小米粥 吃小米粥要注意什麼》