春天適合養生，吃幾種食物，預防衰老，維持血管彈性，預防疾病

大家好，我是康普李醫師。寒冷的冬季結束了，立春之前，在北方地區，氣温都在零度以下，個別地方嚴寒難耐。現在，冬天終於結束了。我們高興的迎來了春天，春節假期結束了，意味着真正的春天到來了！春天干燥少雨。人體皮膚易衰老，而且現在還處於春冬交替的時候，氣候多變。人體免疫力較差，不注意保養的話，容易生病。所以，為了自身健康，每個人都應該注意養生。建議通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。下面跟隨李醫師一起學習吧。

春天適合養生，吃幾種食物，預防衰老，維持血管彈性，預防疾病

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。在日常生活中常見的一種食材，很受大家的喜歡，對我們的身體也是有一定的好處的。可清除致人衰老的自由基，所含的維生素C等營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用，同時，豐富的維生素C也能加強機體免疫力，淡化面部黑斑，讓肌膚更加美白瑩透。

土豆中的鉀元素，可以預防高血壓，還具有和胃健脾、益氣之用，可以改善脾胃功能，其中的纖維素很是細嫩，不會對胃腸黏膜產生過多的刺激，還能防止便秘，富含的的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。

槐花具有觀賞價值、食用價值和藥用價值於一身，可入藥，有去毒之效，還可包製成槐花飯，不僅如此，還有很多食用方法，可以補充大量營養物質的是我們需要經常去吃的美味食物能增強毛細血管的抵抗力，減少血管通透性，可使脆性血管恢復彈性的功能，對於血管健康是非常有幫助的。

我為大家列舉了一些比較常見的食物，這些食物雖然不起眼，卻含有很高的營養價值。大家要知道，想身體好，並不一定要吃很昂貴的食物。而不起眼的瓜果蔬菜卻含有很高的營養價值，裏面的維生素，蛋白質以及能量很容易被人體吸收。人與人的體質不同，大家養生要選擇適合自己的食物，不能盲目補充營養。春天養生是很明智的選擇，一年之計在於春，春天補好身體，全年少生病，抵抗力更好！春天養生貴在堅持，大家要牢記！今天的分享就到這裏，我們下期再見！