女性愛美要多吃幾種食物，美容養顏，淡化皺紋，有益健康

女性愛美要多吃幾種食物，美容養顏，淡化皺紋，有益健康

草莓很適合夏天吃的一種水果，含有果膠和豐富的上身纖維，這些成分有助於消化，潤腸通便，排毒燃脂，同時還能降低體內的脂肪含量。而且草莓中有種天冬氨酸的物質，還具有排毒養顏的效果。草莓可以直接食用，或者搭配酸奶拌沙拉，能起到消除飢餓感，增強飽腹感的作用。

眼睛疲勞吃甘薯，人到了一定年齡眼睛就會容易疲勞，有時候會感到疼痛，視力出現衰退，眼睛是內臟的鏡子，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟腎臟衰退和老化的信號，甘薯具有補中益氣的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機能的衰老也有恢復效果。

吃花生能起到調理腸胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生衣中有油脂和豐富的維生素，並含有促進凝血的物質，多吃花生能促進血小板的製造，可以補益氣血、滋補身體。花生還含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，可以美容潤膚，讓肌膚富有光澤。