牛奶：含豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的氨基酸，消化率高達98%，具有安眠、補鈣、美容養顏等功效。禁忌人羣：乳糖不耐症、消化道疾病、牛奶過敏者。適宜人羣：缺鈣患者。 花生：降低膽固醇，延緩衰老，健腦。適宜人羣：營養不良、食慾不振者。禁忌人羣：胃腸炎、痛風患者。 小米：潤腸通便，補血補鈣，健脾和胃，常食不僅能幫助消化，還可加速體內脂肪代謝，達到減肥效果。 不宜同食：黃瓜、螃蟹。 南瓜：排毒養顏，促進消化，美容，促進兒童發育，調血糖，降血壓，可緩解咽喉腫痛、消化不良等症狀，同時還能增強機體免疫力，防癌。 此漿：補鈣養胃，排毒養顏，（小米還含有豐富的B族維生素，能促進兒童生長髮育），是一款老幼適宜、美女減肥佳品，不妨常飲。
By 丫丫06181722
用料- 南瓜 200克
- 牛奶 250ml
- 花生 30克
- 小米 30克
- 水 550克
- 黃冰糖 適量
1、食材合集，南瓜事先已去皮切塊。
2、所有食材放入九陽多功能破壁機，加水（喜喝粘稠一些的牛奶和水總共800毫升，喜歡稀一點的液體最好加到1200毫升，打出來的漿就像豆漿）
3、破壁加熱中。
4、成品圖，細膩潤滑，奶香濃郁，做飲品、代餐飲皆可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！