一年之計在於春，春季來臨之後，温度也在慢慢地上升，作為一年之首的春季，是新一年的開始。也是孩子長個、發育的好時期。
不少家長為了孩子的身高能夠在春季竄一竄，便開始給孩子補充一些有營養價值的食物，為了就是贏在起跑線。
但同時，春季也是天氣變化最反覆無常的季節，不少孩子在春季會出現種種的不適，頻繁生病，並且往往伴隨着“濕氣重”等問題，因此在春季及時的給孩子調理好脾胃，就顯得尤為重要。
1、注意增減衣服、避免過早地脱去冬衣；
2、注意衞生、避免細菌和病毒的乘機肆虐；
3、加強身體運動、增強抵抗力；
4、飲食清淡、避免油膩刺激食物；
由於春季的温度回升，空氣也會變得乾燥，人體需要補充更多的水分，因此不少家長會選擇給孩子補充水果，不僅可以補充體內的水分，又可以補充維生素，一舉兩得。
但是，水果的營養價值雖高，但也並不是任何水果都適合孩子吃的。
提醒：這3種水果是“長濕氣”，娃常吃，易脾虛積食不長個1、甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分和各種維生素，但是由於儲存的原因，甘蔗很容易引發黴變。孩子吃了黴變的甘蔗對身體是沒有好處的，並且因為甘蔗的糖分過高，孩子過多的攝入之後會加重咳嗽，出現齲齒等現象，因此要減少攝入量。
2、香蕉
香蕉中有大量的糖類物質，能夠補充營養和能量，並且能夠保護胃黏膜。一大部分家長在孩子積食之後會選擇讓孩子吃香蕉，但是香蕉是寒性的水果，對於脾胃虛弱的孩子來講，過多食用會導致橡膠在脾胃中消化的很慢，加重消化負擔，影響脾胃的正常運化。
3、芒果
芒果屬於寒性水果，口味酸甜，脾胃虛弱的孩子不適宜過多地食用芒果。會刺激胃壁細胞分泌過多的胃酸，造成餵奶黏膜損傷。並且孩子的脾胃是難以消化芒果中的糖分和水分，容易加重孩子的脾虛和濕氣。
1、調整飲食
飲食對於孩子的健康是非常重要的，一個健康的飲食結構，不僅有助於孩子的脾胃好消化和吸收營養，還可以讓孩子身體長得更好、更高。在春季，家長多讓孩子吃一些新鮮的瓜果蔬菜，避免吃一些油膩、難消化的食物，減少脾胃的刺激。
2、補充調養脾胃的元素
脾主要負責食物的消化，從中吸收營養之後輸送給全身，從而保證孩子一天的能量來源。但是當孩子脾胃出現問題，孩子吃再多也不能被消化，對孩子的成長是不利的。因此家長可以給孩子補充一些健脾的營養，緩解積食，調理脾胃的不適。
温和、天然的食材經過科學的配比，能夠給孩子提供全方面的呵護。
例如山楂能夠促消化，提高孩子的胃口，在《本草通玄》中提到“山楂，味中和，消油垢之積”，減輕孩子積食的症狀；
山藥中的澱粉酶可以促進脾胃的消化和吸收，加強脾胃運化，保護脾胃不受刺激；
雞內金和麥芽可以健胃消食、減輕孩子的腹脹、緩解食慾不振等症狀；
最好選擇含有鋅元素和駝骨膠原蛋白肽的營養素，這是因為鋅元素可以增強孩子的抵抗力，促進細胞的生長；駝骨膠原蛋白肽能夠幫助孩子骨骼的發育，助於孩子長高個，體質好。
在保證正常飲食搭配的同時，給孩子堅持補充一些綜合營養素，會更能夠滿足孩子的成長所需，調養孩子脾胃，穩定脾胃的正常運化。
3、增加運動量
春季的日照度比較高，家長可以帶孩子到户外做一些運動，可以通過運動增加孩子的抵抗力，提高免疫力，並且促進脾胃的蠕動和消化，減少孩子積食脾虛的症狀，助於孩子健康成長。#每日養生小常識##健康過大年#
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