人能夠生存，靠的就是體內的這股陽氣，大家都應該聽説“壽終正寢”，這個壽在某種程度上，講的就是陽氣，陽氣歿了，人也歸塵了。陽氣屬於中醫上的一種概念，陽氣足，身體抵抗力強，體質就好，少生病，陽氣足的人，壽命也會更長一些。而陽氣不足，百病叢生，在生活中經常會看到有一些人，走起路來沒有一點勁，懶懶散散的，説話有氣無力，人看起來就是病怏怏的，這種人，容易遭病，壽命相對於陽氣足的人來説，要短一些。
所以説，很多人想方設法地想要培養陽氣，養陽的方法有很多，有的人就聽説裸睡可以補足受損的陽氣，事實真的是這樣嗎？今天就一起來了解一下！
很多人在睡覺的時候，都喜歡光溜溜的，不着一物，可是有的人認為裸睡，會使濕寒之氣侵入身體，對身體不好。這種情況確實也是存在的，尤其是開着冷空調或者是冬天睡覺時，光着膀子睡覺，容易受寒。
所以説，想要裸睡，有的時候還是有所講究的。像夏天開着空調睡覺時，温度不能太低，保持在26—27度左右，最好還是蓋一層薄薄的被子。而冬天睡覺時，兩個肩膀不要露在外面，要蓋住，以免寒氣入侵身體。
有很多人覺得穿衣服睡覺會感覺比較 束縛，不舒服。確實，穿衣服睡覺尤其是穿着比較緊的衣服睡覺，還容易阻礙血液的運行，氣血流通不暢，反而會慢慢耗損陽氣，對身體不好。
而睡覺時不着衣服睡覺，會讓身體得到釋放，身體會處於一種舒展暢達的狀態，血管以及身體其他部位就沒有壓迫感，血液運行也很順暢，睡眠質量也會得到提升，也有利於陽氣的昇華。所以，人在裸睡的時候，可以補充陽氣，這種説法是有一定科學的，前提是你一定要保暖，不要讓自己受寒。
除了裸睡，在夏天還可以用什麼方法把丟失的陽氣給找回來呢？以下4個方法或能幫你補加陽氣
1、可以“吃”回來
俗話説：“病從口入，病也可以從口出”，想要補充陽氣，可以通過飲食，慢慢補回來。就比如説韭菜，韭菜被稱為“起陽草”，是一種温陽食物，經常吃點韭菜，陽氣就慢慢找回來了。
還比如生薑，生薑是一種熱性食物，有補陽之功效，素有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的説法，在夏天就應該要多吃薑。吃薑的方法有很多，可以每天早上起牀含三片生薑，也可以吃醋泡生薑。
2、可以“睡”回來
長期睡眠不足，也是丟失陽氣的一個原因，所以每天早點睡，儘量在晚上10點左右開始睡覺，養成規律的作息習慣，慢慢把丟失的陽氣給補回來。
3、可以“灸”回來
艾葉是純陽之物，在夏天通過艾灸的方式，可以祛除體內濕寒之氣，達到調和陰陽、温補陽氣、温通氣血、調節臟腑的作用。在背上有一條督脈，是陽氣之海，在夏天可以多做督脈灸，能把陽氣給找回來，有強身健體之功效。
4、可以“動”回來
有沒有聽過“動則生陽”的説法呢？通過運動可以促進血液循環，改善新陳代謝，還能激活體內的陽氣。身體虛弱的人，陽氣不足的人，建議從最舒服的運動開始，慢慢增加難度，讓身體有一個適應期，堅持每天運動20分鐘，陽氣自然慢慢回來了。