眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
娃娃菜也是白色的，因此秋冬季節多吃娃娃菜可以滋陰養肺，肺屬於白色，吃白色的食物對養肺都有幫助，而娃娃菜更是不錯的選擇。娃娃菜能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。娃娃菜和大白菜一樣，也含有非常豐富的維生素C，有助肝臟解毒。
吃娃娃菜的好處
第一：吃娃娃菜可以暖胃，對於有胃寒的朋友可以有治療的作用，很多人一旦吃了涼的食物或者秋冬季半夜起來着涼就很容易胃痛，這就是胃寒，如果平時多吃一點娃娃菜可以緩解胃寒。娃娃菜中含有非常豐富的纖維素，而纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，緩解便秘、防止大便乾燥。
第二：
娃娃菜含有非常豐富的水分，因此，娃娃菜能潤喉去燥，使人清爽舒適，尤其是涼拌生吃，感覺更好。娃娃菜也是白菜的一種，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
科學大熊推薦吃娃娃菜養生搭配 ：娃娃菜 + 白糖：既使到了飯點，也沒有太多的胃口，吃葷菜怕增肥，吃辣椒怕上火，其實有一道素菜，做好了一樣讓人食慾倍增，清爽適口。今天就給大家分享一道簡單美味的蒜蓉娃娃菜。操作步驟沒那麼繁瑣，幾分鐘就能做出美味佳餚。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：蒜蓉娃娃菜
食材準備：娃娃菜一顆，大蒜七八粒，澱粉水適量，鹽適量，小葱適量，油適量。
科學大熊把做法介紹下：
首先：娃娃菜洗淨切長條，蒜粒剁碎，少量澱粉加水做成澱粉水，鍋裏放水燒開，放娃娃菜煮至軟熟盛到盤裏擺好。
最後：另起鍋加油燒熱放蒜末，炒香倒澱粉水，鹽煮開澆到娃娃菜盤裏放葱末即可。