兒科主任：積食的“禍首”找到了，戒掉2種食物，或能趕跑積食

孩子健康往往是家長最關心的，相信很多家長會因為擔心孩子吃不飽，或者因為孩子經常生病或者不愛吃飯等原因覺得孩子缺乏營養，就去給孩子補充營養品，而不去考慮深層次的原因，其實“補”和“吸收”是兩碼事，孩子吸收不好，補得再多也沒用，而孩子吸收不好與脾有關，最傷脾的無非就是“積食”。

2歲的凱凱上個月入托了，媽媽擔心孩子太好特意給選了一個大一點的託班，老師對凱凱的關注也多，可沒想到的是，凱凱入托才一個月的時間，就發燒了5次，老師反映吃飯也很少，精神也不好，雖然對凱凱關注得更多，但是他也不粘老師，也不合羣，凱凱媽媽非常心疼，決定辭職全職帶娃。

但是因為凱凱總是發燒，媽媽不放心，於是把這個情況告訴了自己的家庭醫生，學中醫的肖醫生看了凱凱的情況，又結合飲食，告訴凱凱媽媽，孩子是積食了，再加上2歲是第一個叛逆期，沒有媽媽在身邊，他來到陌生的環境又沒有安全感，綜合的原因導致反覆發燒，其實沒有太嚴重的原因。

肖醫生建議凱凱媽媽帶孩子熟悉一下託班的環境，和老師建立信任的關係，對飲食進行篩選，託班裏很多食物不適合凱凱，再加上積食沒有得到調理，就越來越嚴重，總是發燒了，現在調理開，再加上健脾，沒有太大問題。

積食是很多孩子都會遇到的問題，只是有的父母不在意，只當是吃多了或者是其他身體不適，而沒有去化解積食的意識，才會導致問題越來越嚴重，積食是罪魁禍首，父母千萬別再大意了。

1、粗糧

現在的飲食講究粗細搭配，這是對於大人而言，而實際上，孩子的脾胃並不能消化粗糧，我們經常會發現，孩子吃了粗糧之後會在大便中直接排出，並沒有消化吸收，有的孩子脾胃會嘗試去消化這類食物，但其實是徒勞的，因此，粗糧類的食物不要給孩子吃，如果要吃的話可以磨碎或者熬粥，減輕消化負擔。

2、油炸食物

油炸食物現在受到很多孩子的推崇，炸雞、炸薯之類的，口感比較好，但其中的營養經過油炸之後已經所剩無幾，再者油炸食物中的脂肪含量過高，尤其是飽和脂肪酸之類的有害物質，容易導致孩子肥胖，造成消化負擔，所以油炸食物也要少給孩子吃。

1、規範飲食結構與規律

孩子吃什麼都是由父母決定的，不能因為孩子喜歡吃什麼就多給他吃。也不能因為孩子不喜歡吃某種食物而直接減少，寶寶的食物一定要準備的適當，調整飲食結構，兼顧各種營養物質，其次，還要注意孩子的進食情況和進食的時間，儘量一日三餐按時吃，其餘的時間儘量減少進食。

2、經常喝些消食水

孩子脾胃嬌嫩，在選擇消食水時一定要温和，常用的消食片肯定是不合適的，現代中醫上比較常用的是藥食同源的猴頭菇丁香沙棘茶，有消食化滯，健胃補脾的作用，孩子積食時，猴頭菇丁香沙棘茶能夠激發胃酸和消化液的分泌，促進食物的消化，減輕積食所帶來的影響，更重要的是猴頭菇丁香沙棘茶​中添加了低聚半乳糖，有助於提升腸道中有益菌的活性，促進營養的吸收，扶正固本，強化脾胃功能，預防積食再次形成。

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3、推拿方法

現在有很多按摩手法，可以幫助孩子預防積食，比如説捏脊，這是一個最普遍的按摩手法，寶媽可以用雙手的食指拇指中指輕輕捏住孩子的脊柱兩側，自上而下和自上而下，循環按摩，這樣不僅可以預防積食，還可以增強孩子的體質，在捏脊後孩子脊柱兩側的皮膚應該是微微發紅的；另一種也是一個很簡單的按摩方法，通過揉肚子的方法，寶媽雙手搓熱之後，貼在孩子的腹部打旋按摩，不過寶媽一定要記住動作要輕柔，不要用大力。

兒積食不是一個小問題，家長們一定要引起足夠的重視，以預防為主。同時，在日常生活中注意給寶寶調節好飲食結構，儘可能的給孩子準備易消化，易吸收的輔食，堅持七分飽，不論是什麼食物都不能吃太多。