​很有營養的3種食物，女性不妨常吃，補益氣血，滋潤皮膚

臍橙

臍橙中含有多種維生和氨基酸、微量元素等營養成分，臍橙中的抗氧化物質是非常高的具有很好的抗氧化作用，經常吃繼承對免疫系統也有一定的增強作用。臍橙的水分含量也是非常高的能夠讓皮膚保持水潤，非常受愛美女性的喜愛，常吃臍橙有祛皺抗衰，補血益氣的功效。

葡萄乾

葡萄乾酸酸甜甜，符合大部分人對於乾果之類食物的需求。而且日常多吃一些葡萄乾，對於身體也是有好處的，不僅能夠讓大腦放鬆，還可以起到改善體質的效果。它含有的鐵元素很多，適當性的吃一些葡萄乾，會起到補益氣血的效果。如果女生經常感到手腳冰涼的話，最好能夠吃一些葡萄乾，堅持一段時間之後就會發現，手腳冷的情況得到了改善。

羅漢果

羅漢果是一種風味獨特的乾果味道甘甜，有清熱涼血，生津止渴，美容祛斑，補益氣血等多種養生的作用，許多人都用羅漢果泡水喝，還可以用於炒菜烹調，對人的身體非常的好。許多女性非常的喜歡羅漢果，因為羅漢果中含有非常豐富的維生素c，可以抗衰老，美容養顏。