金針菇
金針菇是很多人都喜歡的食材，金針菇含低碳水化合物，有高鉀低鈉的特性，故有抑制血脂升高的作用。還含有豐富的粗纖維，對於女性來説是排毒瘦身、呵護肌膚的佳品，想減肥的朋友不要錯過。金針菇能有效地增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。常吃還有增強人體免疫力，有益健康。
香菇
香菇含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，護膚美容，還能增強體質。人們食用它以後能吸收多種對人體有益的營養，加快人體代謝，增強人體素質，也能緩解人類體虛。經常食用香菇，能促進智力發育，也能補充營養，延緩衰老，增強抵抗力。
葡萄
葡萄的葡萄糖含量非常的多，而且能夠很好的保護我們的肌膚，同時它還含有大量的一些礦物質元素，能夠幫助我們補血養顏，而且它還能夠幫助我們排除身體的一些垃圾以及毒素，讓我們的身體變得更加的清潔乾淨，同時它的抗衰老能力也非常的強，具有很好的補血養顏，排毒抗衰的效果，營養又瘦身。