楠木軒

人到中年注意飲食,推薦3種食物,降壓減脂,疏通血管,有益健康

由 公羊易綠 發佈於 健康

大家都知道番茄裏面富含豐富的維生素C以及維生素A,這些成分對於臉上的雀斑依舊曬斑,都是有很好的淡化作用,而且還有預防白內障,對於一些有眼盲症的人來説,番茄就是他的福音,當然番茄還富含豐富的卵磷脂,這種成分更加適合女性朋友,因為卵磷脂對於女性卵巢裏面分泌雌性激素有很大的幫忙,尤其是對於子宮有很好的保護作用,可以説是女性最應該吃的水果。

蘿蔔葉是能吃的,它口感脆嫩,味道略辛,含有大量的膳食纖維和碳水化合物,還有多種維生素和礦物質,是一種營養價值很高,保健功效特別出色的食材。食用以後能促進唾液和胃液分泌,可以加快腸胃對食物的消化和吸收,從而也就起到清熱排毒,健胃消食的重要作用。

藕尖和蓮藕一樣都含有一定量的粘液蛋白,可以和身體裏面的膽酸鹽結合、促進膽酸鹽的排出,預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分具有健食效果,可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素,有利於促進血紅蛋白的合成,可有效預防貧血,十分適合貧血的人羣食用。

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