每天喝小米粥能養胃嗎？醫生：想保護腸胃，2種粗糧儘量少吃

吃飯是每天必須做的事，一頓不吃我們就會感覺到飢餓，尤其是對於正在長身體階段的孩子，不僅每頓飯都要吃，而且吃得還都很多。

我們吃進體內的食物，都要進入胃裏面，讓胃來消化，胃每天的工作量都是很大的，有那麼多的食物都需要消化。

因此我們要小心呵護我們的胃不要讓它出現問題，一旦得了胃病，那就很難受了，吃了東西之後消化不了，出現胃痛或者嘔吐的情況，而且有很多食物吃不了，只能吃一些温和的食物。

01一、小米粥可以養胃嗎小米粥是我們常喝的一種粥，不管是家裏父母做的還是學校、工作地方的食堂裏都會有小米粥，吃饅頭的時候搭配一碗熱乎乎的香氣騰騰的小米粥，是很多人的選擇。

小米粥色澤金黃，而且會有誘人的香氣，很多人都喜歡吃，尤其是家裏有老人的，經常會喝，老人的胃的消化功能不太好了，小米比較好吸收，去爺爺奶奶家時經常看到他們喝小米粥。

而且我們會經常聽到家裏的老人説喝小米粥養胃，那麼這種説法是正確的嗎，它真的對我們的胃有好處嗎?

小米里含有較多的營養物質，可以為我們的身體提供能量，而且好消化，讓我們的胃的負擔不那麼重，對胃的益處是挺多的。

但是，小米卻並不適合所有的人，像一些胃酸分泌的多的人就不適合這一説法，消化小米所需要的胃酸很少，只吃小米的話就會導致體內的胃酸過剩，就很容易出現燒心的情況。

02二、要想養胃，平日要養成這兩個好習慣1、養成正確的吃飯方式

現在很多年輕人因為工作忙碌，經常忘記吃飯，有時中午飯直接省略，或者簡單地吃個麪包、方便麪等對付一下，有時就會等到晚上十一二點再吃晚飯，還有甚者，經常不吃飯。

這對胃的傷害是很大的，這頓飯不吃下頓飯的時候非常餓，就會吃很多，一會兒不吃飯，然後一會兒又吃很多，對胃的損傷很大。

還有一些女性，為了追求苗條的身材，把減肥當成了每天的必修課，減肥時有的人選擇運動，還有的人覺得運動太累或者運動不如節食效果來的快，就會選擇不吃飯。

很多人減肥會選擇一天只吃一頓飯，這對胃的傷害是極大的，我們應該按時吃一日三餐，一頓都不能落下，而且吃飯時也不能狼吞虎嚥的，吃的時候要慢一點，嚼的精細一些。

2、補充營養

胃部已經出現問題的人，除了吃藥治療以外，在飲食方面也要注意，食療才是長久之計，多吃一些養胃的食物，這樣才能讓我們的胃早些好起來。

相信很多人都在電視上見到過那則廣告，要想養胃，就吃猴頭菇餅乾，猴頭菇是一種對胃很好的食物，還有山藥，更加的常見，對胃也有好處。

03三、呵護腸胃，這兩種粗糧要少吃1、黃豆

黃豆是一種在北方比較常見的粗糧，含有豐富的蛋白質，我們常喝的豆漿就是用黃豆磨的，老人常説，黃豆吃多了容易放屁，不是毫無道理的。

經常吃黃豆，很容易導致我們消化不良，而且會使胃部產生大量的氣體，因此，胃有問題的人要少吃。

2、紅薯

冬日裏大街上叫賣的烤紅薯是很多人的心頭好，在寒冷的冬天，一個熱氣騰騰，又甜又糯的烤紅薯簡直不要太好吃。

很多人在減肥的時候也會選擇拿紅薯當主食，不容易長胖，在家裏，媽媽也會經常給我們熬紅薯粥，甜甜的非常好喝，但是紅薯吃多了就會導致胃酸分泌過多，讓胃不舒服。