作者：巴山牛二哥
每逢佳節胖三斤，虎年春節已過半，各位是不是正為春節期間好吃好喝，脂肪又多了幾斤想着怎麼甩掉它？其實，除了自己關心自己的身體狀態，你的手機也在默默地關心和管理着你的身體狀態，它就是手機裏面的健康APP。比如MIUI的小米健康APP，華為的華為運動等。這裏以小米健康為例來聊聊如何玩轉手機健康功能來管理自己的身體狀態。
首先，小米健康屬於系統層級應用，不需要時可從桌面移除，在MIUI13裏面官方團隊將它開發成了小部件，既實用又生動。目前有健康、運動、管理和個人中心四大板塊，支持運動記錄、睡眠檢測、體重跟蹤、站立提醒、心率測量、血壓記錄、聽力健康以及經期助手等服務。
同其它運動類APP一樣，首次進入小米健康會提示完善使用者的基礎信息，比如身高、年齡、性別等信息。而且，這裏面還有個緊急情況下用於生命急救的醫療急救卡功能，不得不説這個卡片太重要了，特別是長跑愛好者和中老年羣體更為實用。對了，這個功能建議開啓鎖屏查看，能方便其他人更快更高效的實施急救。
數據接入方面，作為MIUI系統應用，自家的可穿戴設備，比如小米手環、小米手錶、體重/體脂秤等設備可自動同步（需要在對應APP中綁定設備，並確保兩個賬號為同一個賬號），其它第三方設備數據可手動輸入，同時也支持手機數據直接添加。而且所有數據還支持雲備份，數據永不丟失。
在管理頁面，可添加自己需要記錄的數據，當然也能去掉，而且還能對它們重新排序。
健康板塊也就是數據中心了，目前能記錄運動、睡眠、體重、站立次數、血壓、心率以及聽力健康這些數據。運動數據記錄非常詳細，包括步行、騎行、跑步機上的數據都能記錄。
如果以手機作為數據源，爬樓梯都能自動識別，而且誤差還小。不過，使用中也發現如果手機作為數據源，對自行車和摩托車的識別不太準確，往往將摩托車識別為自行車。
睡眠數據同樣支持手機作為數據源，包括深睡淺睡，而且，非常有趣的是打鼾説夢話也能記錄。通過觀察發現與第三方設備監測的數據非常吻合，算法甚至還優於一些專業運動手錶。
體重可手動記錄，我是在小米運動綁定了小米體脂秤2，每當打開小米運動稱重時便會自動同步。圖中是我的最近一次稱重數據，哎，與目標體重還是多了幾公斤，還得繼續減啊。
站立數據就比較有趣了，建議是每天站立12次，每小時時長一分鐘，長期坐工位的朋友估計很多都沒完成吧，要不在評論區説説今天你達到了嗎？
血壓記錄目前僅支持手動記錄，可根據日、周、月顯示和查看。希望後續能自動導入第三方數據。
心率數據除了三方導入和手動記錄，還支持手機測量，看了下與第三方數據基本吻合，不過需要注意的是手指測試的時候，手指壓在攝像頭上力度適中，不能太用力或者太輕。
聽力健康就是依據戴耳機聽歌以及音量大小通過算法得出的數據，從而給出的建議。
運動板塊提供跑步、步行、騎行、訓練四大模式，簡單説在這裏完全不需要第三方設備就可獨立進行運動，並能完整記錄這些運動數據。而且跑步模式還支持跑步機，在訓練模式裏面內容還是比較豐富的，更為關鍵的是全部免費，想減脂、增肌、塑形、拉伸都有教程。如果你只是一位普通運動愛好者或只是單純想減脂，無需額外入手專業運動手錶和其它運動APP，小米健康的運動功能完全能滿足。
但跑步模式有個需要改進的地方，就是運動已暫停，但時間和里程依然沒有停止，這就有點不明白了，這個暫停有何意義？
總的來説，小米健康能記錄的數據還是比較全面，數據源豐富，支持三方設備/手機/手動輸入，內存佔用少，小部件顯示也為手機桌面增添了新意。更為重要的是有了它身體數據能隨時掌握，身體變化一目瞭然，無需三方設備就能獨立完成跑步、步行、騎行、健身等運動，達到強身健體的目的，有了它，相當於擁有了專屬健康私教，大大降低了運動門檻。朋友們，趕快帶上手機甩掉多餘的贅肉吧。