文丨飯飯媽
對於新手媽媽來説，如何讓孩子吃的健健康康是一大難題。
尤其是孩子到了一定的年齡，在喝奶的同時需要額外補充一些營養輔食。
一來，是為了讓寶寶的腸胃能夠慢慢適應吃輔食，豐富他們的味覺；二來，是為了能夠給寶寶補充更充足的營養。
但是有許多新手媽媽為了追求口感，讓寶寶吃的多，就會在寶寶的輔食里加各種各樣的食物和調料。
雖然媽媽們的出發點是好的，但是有時候可能會好心辦了壞事。
因為寶寶年齡小，剛開始吃輔食，腸胃也正處於適應期，如果貿然給寶寶添加輔食的話，反而對寶寶的健康不利，還可能會影響寶寶的正常發育呢。
那麼，在給寶寶添加輔食的時候，哪些食物不到年齡，一定不能出現在寶寶的食物中呢？
第一種：鹽和醬油。鹽在寶寶1歲以前一定不要加。
因為年紀較小的寶寶不需要經常吃鹽，部分家長可能擔心寶寶缺鈉元素，就會給他們加少量的鹽。
但其實，母乳和奶粉中的鈉元素，就已經能夠滿足寶寶的身體所需了，所以，不需要額外再添加了。
除了鹽之外，醬油添加的時間也要注意。
如果寶媽想讓孩子吃多點口味的食物的話，可以在寶寶輔食里加一點醬油。醬油量要少，而且要儘量降低醬油的濃度，否則會影響寶寶的腸道健康。
第二種：蜂蜜製品。很多人會覺得吃蜂蜜可以促進腸道健康，就會在寶寶的牛奶里加一些蜂蜜潤腸。
但其實國內外的專家，都不建議給1歲以內的寶寶吃蜂蜜。
因為寶寶年紀還小的時候腸道比較脆弱，吃了蜂蜜後很難消化，容易引發蜂蜜中毒。
而且現在市面上會有一些假蜂蜜，裏面加了很多的糖分和其他不明成分。寶寶吃多了，不僅對身體健康沒有好處，反而還可能會影響健康
第三種：料酒。做菜的時候，雖然用料酒可以去除肉類，或者海產品的腥味，但是由於裏面的酒精會影響到寶寶的身體發育，所以兩歲以前是不建議添加的。
兩歲以後的孩子，如果吃料酒調味的食物的話，家長也要注意把食物多烹飪一段時間，讓料酒的酒味蒸發完全後再給寶寶吃。
第四種：蒜。很多家長在炒菜的時候，免不了都會放一些葱薑蒜這類的食物，但它們對1歲以內的寶寶來説，這類食物屬於比較刺激的食物，不適合他們吃。
家長如果必須要加的話，就可以多煮一會兒，讓蒜裏面的刺激物消解後，再給寶寶吃。
姜和葱也是如此，這類食物看起來是調味和暖胃的，但對寶寶脆弱的腸道來説是一種壓力，一歲以前，儘量不要往寶寶的輔食中加。
第五種：糖。小孩子都特別喜歡吃甜味食物，媽媽看到寶寶喜歡吃，就會給經常給娃吃。
但是如果寶寶攝入過多的糖分，對寶寶的牙齒髮育是很不利的，而且腸胃健康也很容易受到影響。
第六種：醋。不少家長在做菜的時候，少不了要放一些醋。但是醋的酸味讓很多寶寶避之不及，寶寶有可能還會放棄吃這種食物。
如果家長想讓寶寶吃一些醋的話，最好在一歲以後，並且選擇糧食釀的醋比較好。商店裏有時會有一些水果醋，家長也可以給寶寶適量食用。
第七種：味精。烹飪的時候加入味精，可以讓食物的味道更誘人，但是兩歲以內的寶寶是不適合吃的。
因為味精裏含有對人體不利的成分，進入人體後可能會產生毒素。
成人吃多了都會特別影響身體，孩子的免疫系統本來就未發育完善，吃味精更容易導致毒素積累在體內，所以家長要少給寶寶吃味精。
第八種：部分魚肉。有些魚生長在污染嚴重的水中，肉質不僅不新鮮，而且還可能含有大量的汞。
吃了汞超標的魚肉後，不僅無法為孩子身體補充蛋白質，還容易影響寶寶的大腦，以及身體的正常發育，嚴重的還會出現汞中毒，威脅到生命健康安全。
如果寶寶不到一歲，家長就應該避免給寶寶吃貝類、蝦等海產品，因為這些物質容易引起寶寶的過敏中毒反應。
第九種：堅果。在寶寶長牙的時候，家長為了讓孩子牙齒更健康，並且為孩子補充營養，就會買堅果給他們吃。
但如果給不到三歲的寶寶吃堅果的話，他們很可能因為顆粒太大，而卡在喉嚨，出現窒息的危險。
所以在寶寶年紀小的時候，家長一定不要讓他們吃一些不易吞嚥、並且形狀奇怪的食物，否則容易傷到喉嚨。
但是這類食物的營養價值很高，如果放棄不給寶寶吃的話，很可惜，所以，家長可以根據寶寶的月齡，把堅果弄碎一些給寶寶吃，既安全，又能補充營養。
第十種：植物油。父母在為寶寶做輔食的時候，可以適當加入一些植物油，但是一定要少量。
而且烹飪方式選擇煮或者蒸更健康，因為這兩種方法做出的輔食更容易消化。
如果想要讓寶寶攝入營養均衡的話，最好經常給寶寶換着用植物油。
而且家長給孩子每天吃油的量也要注意，同時避免給寶寶吃動物油脂。
因為吃植物油太多不僅容易催胖導致寶寶超重，還可能會增加寶寶患病的概率。
第十一種：醬料。西紅柿醬、豆瓣醬等口味比較重的醬料，雖然做飯好吃，但是加到寶寶輔食裏容易刺激到他們的腸道，導致寶寶消化不良。
而且這些醬料裏添加了很多不明成分，會影響寶寶對營養的正常吸收，降低寶寶的食慾。
包括一些水果醬也要少給寶寶吃，因為水果醬裏面含有糖分非常高，而且可能是用反季節水果製作而成。
反季節的水果違背了自然生長規律催熟而成的，給寶寶吃多了，對寶寶的健康成長也不利，家長最好選擇一些當季的水果給寶寶吃。
寫在最後
俗話説：民以食為天。無論年紀多大，飲食都是生活中必不可少的一方面。
而且越是年紀小的孩子，越需要多注意營養均衡。因為只有足夠的營養才能保證身體正常發育，而大部分的能量都需要從食物中獲取。
因此家長如果想讓孩子更加健康成長的話，就要多從日常飲食入手，為寶寶補充營養。
而上面的幾種食物，也要根據情況為寶寶添加，儘量在1歲到兩歲之間不加或者少加。
隨着孩子年齡增長，再開始逐漸給寶寶加量，可以促進寶寶的味覺系統更快發育。
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