蓴菜又名露葵、水葵、馬蹄菜等，是生長在池沼湖泊中的一種野菜。蓴菜本身是沒有任何味道的，吃起來滑滑嫩嫩的，特別鮮美，做湯喝起來很鮮，很適合這個乾燥的夏天食用。蓴菜的熱量很低，含有的維生素C有着抗氧化的效果，能夠滋養皮膚，給皮膚補水，防止肌膚變得粗糙。
在經期的時候我們可以吃點木耳，木耳被稱之為“中國餐桌上的黑瑰寶”，可以清肺抗霧霾，清理血管，營養滋補。還可以吃紅豆，在月經來的時候，可以補充我們失血損失的血漿蛋白和鐵，鉀，鈣，鎂等。還可以吃些豬血，它含的營養價值很高，是雞蛋的五倍呢，而且對脾也好，還能補充血流耗損。
愛美女人都想擁有苗條的身材，平時多吃木瓜就能保持身材，還能減肥瘦身，因為木瓜是的木瓜酵素對人體內的蛋白質和脂肪以及糖類等物質都有很強的分解作用，能讓身體內的脂肪分解成水分排出體外，可以去身體的贅肉，加快身體新代謝，能起到良好的排毒消脂，美容護膚的作用